创伤后协调性界限
协调性界限对于确保两个伴侣在身体接近时感到安全和舒适至关重要。它包括讨论在进行任何性活动之前似乎可以接受和不可接受的东西。对于经历过创伤的人来说，这可能特别困难。以下是在创伤后协调性界限的一些建议：
1。沟通是关键：开放沟通在性边界谈判中至关重要。在参与任何性活动之前，讨论您喜欢什么，不喜欢什么以及与伴侣一起做什么感到舒适。诚实对待你的需求和愿望。
2.设置明确的界限：为每次性接触设置特定的规则和准则。例如，建立触摸边界，例如脖子下方没有亲吻，是建立清晰边界的一种方式。设置这些边界有助于防止在交互过程中出现潜在问题。
3.同意实践：同意必须始终是自由和热情的。确保双方同意性行为的各个方面，包括职位，行动和触摸。如果有人说不，立即尊重他的愿望，而不施加压力。
4.不要急于做任何事情：花时间与合作伙伴建立信任和亲密关系。以你的速度移动，不要压力太快。
5.寻求专业帮助：与治疗师或顾问交谈可以帮助您体验过去的经验，并制定策略来指导新的关系。他们还可以在整个过程中提供支持和指导。
6.照顾自己很重要：创伤后的性边界谈判在情感上可能很乏味。一定要优先考虑自我护理活动，例如运动，冥想或与朋友交往。这些行动可以帮助减轻压力和焦虑。
7.耐心：协调性界限需要时间和耐心。了解可能需要多次对话和练习才能找到适合两个合作伙伴的平衡。请记住，没有正确或错误的答案；感觉安全和舒适的东西是主观的。最后，在创伤后协调性界限需要公开沟通，建立明确的界限，同意的做法，不急于寻求专业帮助和照顾自己。
你如何讨论创伤后的性界限？
性亲密关系对于那些因其脆弱性和过去经历的潜在触发因素而遭受创伤的人来说可能是困难的。关于性边界的谈判需要与伴侣进行公开沟通，以了解他们感到舒适和不舒服，以及如何建立安全的做法，例如设置限制，建立同意并尊重彼此的需求。这也可能包括寻求值得信赖的朋友/家人的治疗或支持。