Reconstrucción de sobrevivientes de abusos sexuales
Después de haber sufrido abusos sexuales, muchos sobrevivientes tratan de disfrutar de intimidad física y momentos íntimos debido a sentimientos de vergüenza, culpa, miedo, impotencia o traición. Pueden sentirse entumecidos por las sensaciones, tener dificultades para conectarse con su cuerpo o ser incapaces de confiar en otros.
Sin embargo, la terapia puede ayudar a la curación a través de la comunicación, el amor propio, la conciencia, el establecimiento de límites y la redefinición del placer.
Comunicación
La recuperación de la intimidad requiere un diálogo abierto sobre los deseos, las fronteras, los desencadenantes, las necesidades y los miedos para promover la seguridad emocional. Los terapeutas estudian pensamientos, recuerdos y sentimientos durante el trauma y la recuperación, estudiando cómo afectan a las relaciones actuales. Este proceso implica generar confianza, simpatía, apoyo y empoderamiento.
Amor propio
Los sobrevivientes a menudo experimentan baja autoestima, problemas de imagen corporal y autoinculpación después del abuso, lo que afecta las relaciones y la intimidad. La terapia les enseña a aceptarse a sí mismos, compasión, gratitud y afirmaciones positivas, lo que conduce a una mayor autoestima. Esto aumenta la confianza, la sostenibilidad y la capacidad de decisión en todos los ámbitos.
Atención
La práctica del cuidado ayuda a los sobrevivientes a comprender los pensamientos, las emociones y el entorno sin condenar. Meditación, respiración, visualización, yoga y otras técnicas mejoran la relajación, la conciencia, el enfoque y la intención, mejorando las sensaciones del momento presente. Aprenden a observar los desencadenantes sin reaccionar y a definir los deseos sin preocuparse.
Establecer límites
Los límites son los que protegen el bienestar físico, emocional y mental. Los sobrevivientes pueden tener dificultades para identificar o expresar sus fronteras, lo que resulta en confusión, incomodidad o explotación. Los terapeutas los guían a través del estudio de valores personales, preferencias, banderas rojas y señales no verbales, y luego practican habilidades de autoconfianza.
Redefinición del placer
Los terapeutas ayudan a redefinir el placer como una experiencia subjetiva y personal que va más allá de las actividades sexuales. Exploran la sensualidad, el tacto, la fantasía, el movimiento, los sonidos, los olores, los gustos y las emociones, descubriendo nuevas formas de conectarse con su cuerpo y con los demás. Este proceso puede incluir experimentos, diversión, vulnerabilidad y apoyo de los seres queridos.
La reconstrucción es un viaje a largo plazo que requiere paciencia, dedicación y valor. Con la terapia, los sobrevivientes pueden sanar, recuperar la sexualidad y desarrollar relaciones saludables.
¿Cómo recuperan el deseo sexual y la intimidad después de una lesión los sobrevivientes de abuso sexual?
Los sobrevivientes de abusos sexuales a menudo tienen dificultades para recuperar sus deseos sexuales y su intimidad después de un trauma debido al impacto en la autoestima, los problemas de confianza y los desencadenantes asociados con la experiencia. Comencemos diciendo que los sentimientos de vergüenza, culpa, ansiedad, miedo y depresión pueden afectar negativamente la capacidad de disfrutar del sexo y los momentos íntimos con los demás. Esto puede causar pérdida de confianza y disgusto por el contacto físico.