Reconstrução dos sobreviventes da violência sexual
Após a violência sexual vivida, muitos sobreviventes tentam desfrutar da intimidade física e dos momentos íntimos devido ao sentimento de vergonha, culpa, medo, impotência ou traição. Eles podem sentir-se entupidos pela sensação, ter dificuldades para se conectar com o seu corpo ou ser incapazes de confiar nos outros.
No entanto, a terapia pode ajudar a cura através da comunicação, o amor por si mesmo, a consciência, o estabelecimento de limites e a redefinição do prazer.
Comunicação
Restabelecer a intimidade requer um diálogo aberto sobre desejos, limites, desencadeadores, necessidades e medos para promover a segurança emocional. Os terapeutas estudam os pensamentos, as memórias e os sentimentos durante o trauma e a recuperação. Este processo inclui a criação de confiança, compaixão, apoio e empoderamento.
Amor por si mesmo
Sobreviventes muitas vezes têm baixa autoestima, problemas de imagem corporal e auto-culpabilidade após o abuso, o que afeta a relação e a intimidade. A terapia ensina-lhes a aceitar a si mesmos, a compaixão, a gratidão e as alegações positivas, o que leva a um aumento da autoestima. Isso fortalece a confiança, a sustentabilidade e a capacidade de decisão em todas as áreas.
Atenção
Prática de atenção ajuda os sobreviventes a compreender pensamentos, emoções e ambiente sem condenação. Meditação, respiração, visualização, ioga e outros métodos melhoram o relaxamento, a consciência, a concentração e a intenção, melhorando a sensação do momento. Eles aprendem a observar os desencadeadores sem reagir e a determinar desejos sem preocupação.
Definir limites
Limites são os limites do comportamento que protegem o bem-estar físico, emocional e mental. Os sobreviventes podem ter dificuldades para identificar ou expressar seus limites, causando confusão, desconforto ou exploração. Os terapeutas guiam-nos através do estudo de valores pessoais, preferências, bandeiras vermelhas e sinais não verbais, e depois praticam habilidades de autoconfiança.
Redefinir o prazer
Terapeutas ajudam a redefinir o prazer como uma experiência subjetiva, pessoal que vai além da ação sexual. Eles exploram a sensualidade, a tangencialidade, a fantasia, o movimento, os sons, os odores, os sabores e as emoções, descobrindo novas formas de se relacionar com o seu corpo e outros. Este processo pode incluir experiências, brincadeira, vulnerabilidade e apoio de pessoas próximas.
A reconstrução é uma viagem de longo prazo que requer paciência, dedicação e coragem. Com a terapia, os sobreviventes podem curar, recuperar a sexualidade e desenvolver relações saudáveis.
Como é que os sobreviventes do abuso sexual recuperam o desejo sexual e a intimidade após o trauma?
Os sobreviventes de abuso sexual são frequentemente difíceis de recuperar seus desejos sexuais e intimidade após o trauma devido aos efeitos na autoestima, problemas de confiança e desencadeadores relacionados à experiência. Para começar, o sentimento de vergonha, culpa, ansiedade, medo e depressão pode prejudicar a capacidade de desfrutar do sexo e momentos íntimos com os outros. Isso pode causar perda de confiança e aversão ao contacto físico.