Reconstruction des survivants des violences sexuelles
Après les violences sexuelles subies, de nombreux survivants essaient de profiter de l'intimité physique et des moments intimes en raison de sentiments de honte, de culpabilité, de peur, d'impuissance ou de trahison. Ils peuvent se sentir engourdis par les sensations, éprouver des difficultés à se connecter à leur corps ou être incapables de faire confiance aux autres.
Cependant, la thérapie peut aider à guérir par la communication, l'amour de soi, la conscience, l'établissement de limites et la redéfinition du plaisir.
Communication
Le rétablissement de la proximité exige un dialogue ouvert sur les désirs, les frontières, les déclencheurs, les besoins et les peurs pour contribuer à la sécurité émotionnelle. Les thérapeutes étudient les pensées, les souvenirs et les sentiments pendant le traumatisme et le rétablissement en étudiant comment ils affectent les relations actuelles. Ce processus implique la création de la confiance, de l'empathie, du soutien et de l'autonomisation.
L'amour-propre
Les survivants ont souvent une faible estime de soi, des problèmes d'image corporelle et de culpabilité après avoir été maltraités, ce qui affecte les relations et l'intimité. La thérapie leur enseigne l'acceptation de soi, la compassion, la gratitude et les affirmations positives qui conduisent à une plus grande estime de soi. Cela renforce la confiance, la résilience et la capacité de décision dans tous les domaines.
Attention
La pratique de l'attention aide les survivants à comprendre la pensée, les émotions et l'environnement sans être condamnés. Méditation, respiration, visualisation, yoga et autres techniques améliorent la relaxation, la conscience, la concentration et l'intention, améliorant les sensations du moment présent. Ils apprennent à observer les déclencheurs sans réagir et à déterminer les désirs sans s'inquiéter.
Établissement des limites
Les limites sont les limites du comportement qui protègent le bien-être physique, émotionnel et mental. Les survivants peuvent éprouver des difficultés à identifier ou à exprimer leurs limites, ce qui entraîne confusion, malaise ou exploitation. Les thérapeutes les guident par l'étude des valeurs personnelles, des préférences, des drapeaux rouges et des signaux non verbaux, puis pratiquent le savoir-faire de la confiance en soi.
Redéfinir le plaisir
Les thérapeutes aident à redéfinir le plaisir comme une expérience subjective et personnelle qui va au-delà des actes sexuels. Ils explorent la sensualité, le toucher, l'imagination, le mouvement, les sons, les odeurs, les goûts et les émotions, en découvrant de nouvelles façons de se connecter à leur corps et aux autres. Ce processus peut inclure l'expérimentation, le plaisir, la vulnérabilité et le soutien des proches.
La reconstruction est un voyage à long terme qui exige patience, dévouement et courage. Grâce à la thérapie, les survivants peuvent guérir, retrouver leur sexualité et développer des relations saines.
Comment les survivants de la violence sexuelle restaurent-ils le désir sexuel et l'intimité après un traumatisme ?
Les survivants de la violence sexuelle ont souvent du mal à retrouver leur désir sexuel et leur intimité après un traumatisme en raison de l'impact sur l'estime de soi, les problèmes de confiance et les facteurs déclencheurs liés à l'expérience. Tout d'abord, les sentiments de honte, de culpabilité, d'anxiété, de peur et de dépression peuvent avoir un impact négatif sur la capacité de profiter du sexe et des moments intimes avec les autres. Cela peut entraîner une perte de confiance et une aversion au contact physique.