性暴力の生存者の再構築
性暴力を経験した後、多くの生存者は恥、罪悪感、恐怖、無力、または裏切りの感情のために身体的な親密さと親密な瞬間を楽しむようにします。感覚に麻痺を感じたり、体とつながりにくくなったり、他人を信頼できなくなったりするかもしれません。しかしながら、セラピーはコミュニケーション、自己愛、マインドフルネス、境界を設定し、喜びを再定義することによって癒しを助けることができます。
コミュニケーション
親密さを回復するには、感情的な安全を促進するために、欲望、境界、トリガー、ニーズ、および恐れについてのオープンな対話が必要です。セラピストは、トラウマや回復中の思考、記憶、感情を調べ、それらが現在の関係にどのように影響するかを調べます。このプロセスには、信頼、共感、サポート、エンパワーメントの構築が含まれます。
自己愛
生存者はしばしば低い自尊心、身体イメージの問題、虐待後の自己非難を経験します。セラピーは彼らに自己受容、思いやり、感謝と肯定的な肯定を教え、それは増加した自尊心につながります。それは信頼性、回復力を構築し、すべての分野で意思決定を支援します。
マインドフルネス
マインドフルネスの実践は、生存者が判断することなく思考、感情、環境を理解するのに役立ちます。瞑想、呼吸の仕事、視覚化、ヨガや他の方法は、現在の瞬間の感覚を向上させる、リラクゼーション、意識、フォーカスと意図を向上させます。彼らは反応せずにトリガーを観察し、不安なく欲望を識別することを学びます。
境界の設定
境界は、身体的、感情的、精神的幸福を保護する行動の限界です。生存者は境界を特定したり表現したりすることが困難であり、混乱、不快感、搾取につながる可能性がある。セラピストは、個人的な価値観、好み、赤い旗、非言語的な手がかりの研究を通してそれらを導き、それから自信のスキルを練習します。
快楽の再定義
セラピストは、性的活動を超えた主観的で個人的な経験として快楽を再定義するのに役立ちます。彼らは官能性、タッチ、ファンタジー、動き、音、匂い、味、感情を探求し、あなたの体や他の人と接続するための新しい方法を発見します。このプロセスには、実験、遊び心、脆弱性、愛する人からのサポートが含まれます。
復興は忍耐と献身と勇気を必要とする長期的な旅です。治療では、生存者はセクシュアリティを癒し、回復し、健康的な関係を築くことができます。
性的暴行生存者は、トラウマの後に性的欲求と親密さをどのように取り戻すのですか？
性的暴行の生存者は、自尊心、信頼の問題、経験に関連するトリガーへの影響により、トラウマ後の性的欲求と親密さを取り戻すことはしばしば困難です。まず、恥、罪悪感、不安、恐怖、うつ病の感情は、他の人とセックスや親密な瞬間を楽しむ能力に悪影響を及ぼす可能性があります。これは、自信の喪失と物理的な接触への嫌悪につながる可能性があります。