Therapeutische Geschichten sind Geschichten, die Menschen helfen können, von traumatischen Erfahrungen zu heilen. Diese Geschichten bieten Unterstützung für Menschen, die Missbrauch, Gewalt, Vernachlässigung oder Verlust erlebt haben. Therapeutische Erzählungen können viele Formen annehmen, einschließlich Poesie, Theaterstücke, Filme, Musik, Bücher und mehr. Sie konzentrieren sich oft darauf, wie Menschen ihr Leben nach einem Trauma wieder aufbauen können. Ermächtigungserzählungen betonen die Fähigkeit einer Person, Widrigkeiten zu überwinden und Resilienz zu stärken, während Überlebenserzählungen die Bedeutung des Lernens betonen, mit schmerzhaften Erinnerungen umzugehen. In diesem Essay wird diskutiert, wie sich diese Geschichten für Überlebende eines seltsamen Traumas unterscheiden.
Ermächtigungsgeschichten konzentrieren sich auf die Stärkung von Stärke und Selbstwertgefühl. Überlebende lernen, ihre Körper, Persönlichkeiten und Emotionen durch Ermächtigung wiederherzustellen.
Sie können untersuchen, wie sich das Trauma auf ihre Geschlechtsidentität ausgewirkt hat. Überlebende des Queer-Traumas können auch untersuchen, wie das Trauma ihre Beziehungen zu anderen beeinflusst hat und wie sie mit der Welt um sie herum interagieren. Ziel ist es, ein inneres Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu schaffen, das es ihnen ermöglicht, in ihrem Leben voranzukommen. Überlebensgeschichten hingegen konzentrieren sich auf das Management von PTSD-Symptomen und anderen traumabezogenen psychischen Erkrankungen. Überlebende eines Traumas queer können Überlebensgeschichten verwenden, um Gefühle von Scham, Schuld, Angst und Trauer zu verarbeiten. Sie können an Bewältigungsstrategien wie tiefen Atemübungen oder Journaling arbeiten, um mit Angstzuständen umzugehen. Einige Therapeuten empfehlen Medikamente, um Symptome wie Depressionen oder Erinnerungen zu reduzieren.
Überlebensgeschichten können zu einem besseren Verständnis der eigenen persönlichen Geschichte und Resilienz führen. Während beide Arten von therapeutischen Erzählungen Vorteile für Überlebende eines seltsamen Traumas haben, gibt es einige wichtige Unterschiede zwischen ihnen. Ermächtigungserzählungen sind tendenziell proaktiver und visionärer, während Überlebenserzählungen oft Geduld und Akzeptanz erfordern. Ermächtigungsgeschichten können ein Gefühl der Kontrolle über ihr Leben vermitteln, was besonders für LGBTQ + -Personen wichtig ist, die aufgrund ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität diskriminiert und stigmatisiert werden können. Überlebensgeschichten können Menschen helfen, Vertrauen in sich selbst und andere aufzubauen, was notwendig sein kann, bevor sie sich ermächtigt genug fühlen, Maßnahmen zur Heilung zu ergreifen.
Wie unterscheiden sich therapeutische Erzählungen, die sich auf Ermächtigung konzentrieren, von Erzählungen, die das Überleben von Überlebenden eines seltsamen Traumas betonen?
Therapeutische Narrative, die sich auf Empowerment konzentrieren, helfen LGBTQ + -Menschen, von traumatischen Erfahrungen zu heilen, indem sie Werkzeuge und Strategien bereitstellen, um die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen und sich selbstbewusst zu fühlen. Diese Erzählungen konzentrieren sich oft auf Themen wie Selbstakzeptanz, Resilienz und das Finden innerer Stärke trotz Widrigkeiten. Dazu können Aktivitäten wie Journaling, Kunsttherapie oder kognitive Verhaltenstechniken gehören.