Histórias terapêuticas são histórias que podem ajudar as pessoas a se curar de experiências traumáticas. Estas histórias oferecem apoio a pessoas que sofreram abusos, violência, desprezo ou perda. Narrativas terapêuticas podem tomar várias formas, incluindo poesia, peças, filmes, música, livros e muito mais. Eles costumam focar em como as pessoas podem reconstruir suas vidas após o trauma. As narrativas de empoderamento enfatizam a capacidade humana de superar as adversidades e aumentar a resiliência, enquanto as narrativas de sobrevivência enfatizam a importância de aprender a lidar com memórias dolorosas. Este ensaio vai discutir como essas histórias são diferentes para sobreviventes de um trauma estranho.
Histórias de empoderamento se concentram no fortalecimento da força e autoestima. Os sobreviventes aprendem a reconstruir seus corpos, personalidades e emoções através do empoderamento.
Eles podem investigar como o trauma afetou sua identidade de gênero. Os sobreviventes do trauma da Queer também podem investigar como o trauma afetou suas relações com os outros e como eles interagem com o mundo ao redor. O objetivo é criar um sentimento interno de segurança e segurança que lhes permita avançar em suas vidas.
As histórias de sobrevivência, por outro lado, se concentram no gerenciamento de sintomas de TEPT e outros estados de saúde mental relacionados com o trauma. Sobreviventes de ferimentos quir podem usar histórias de sobrevivência para processar sentimentos de vergonha, culpa, medo e dor. Eles podem trabalhar em estratégias de superação, como exercícios respiratórios profundos ou fazer registros para lidar com a ansiedade. Alguns terapeutas recomendam medicamentos para ajudar a reduzir sintomas como depressão ou memórias.
Histórias de sobrevivência podem levar a uma melhor compreensão da sua própria história pessoal e sustentabilidade.
Embora ambos os tipos de narrativas terapêuticas tenham vantagens para sobreviventes de um trauma estranho, há algumas diferenças essenciais entre eles. As narrativas de empoderamento tendem a ser mais proativas e visionárias, enquanto as narrativas de sobrevivência costumam exigir paciência e aceitação. As histórias de empoderamento podem proporcionar um sentimento de controle sobre as suas vidas, o que é particularmente importante para pessoas LGBT + que podem enfrentar discriminação e estigma devido à sua orientação sexual ou identidade de gênero. As histórias de sobrevivência podem ajudar as pessoas a aumentar a confiança em si mesmas e nos outros, o que pode ser necessário antes que elas se sintam suficientemente autorizadas para tomar ações de cura.
Como é que as narrativas terapêuticas centradas no empoderamento são diferentes das narrativas que enfatizam a sobrevivência dos sobreviventes de um trauma estranho?
Narrações terapêuticas orientadas ao empoderamento ajudam as pessoas LGBT + a se curarem de experiências traumáticas, fornecendo ferramentas e estratégias para recuperar o controle sobre suas vidas e se sentirem confiantes. Essas narrativas costumam focar-se em temas como a aceitação de si mesmos, a resiliência e a adoção do poder interno, apesar das adversidades. Eles podem incluir ações como registros, terapias artísticas ou técnicas cognitivas-comportamentais.