Les histoires thérapeutiques sont des histoires qui peuvent aider les gens à guérir d'une expérience traumatique. Ces histoires soutiennent les personnes qui ont subi des mauvais traitements, de la violence, de la négligence ou de la perte. Les récits thérapeutiques peuvent prendre différentes formes, y compris la poésie, les pièces de théâtre, les films, la musique, les livres et bien plus encore. Ils se concentrent souvent sur la façon dont les gens peuvent reconstruire leur vie après un traumatisme. Les récits d'autonomisation soulignent la capacité d'une personne à surmonter l'adversité et à renforcer la résilience, tandis que les récits de survie soulignent l'importance d'apprendre à gérer les souvenirs douloureux. Cet essai discutera de la façon dont ces histoires diffèrent pour les survivants d'un traumatisme étrange.
Les histoires d'autonomisation se concentrent sur le renforcement de la force et de l'estime de soi. Les survivants apprennent à reconstruire leur corps, leur personnalité et leurs émotions par l'autonomisation.
Ils peuvent étudier comment le traumatisme a affecté leur identité de genre. Les survivants du traumatisme Queer peuvent également examiner comment le traumatisme a affecté leurs relations avec les autres et comment ils interagissent avec le monde qui les entoure. L'objectif est de créer un sentiment intérieur de sécurité qui leur permet d'avancer dans leur vie.
Les histoires de survie, d'autre part, se concentrent sur la gestion des symptômes du TSPT et d'autres problèmes de santé mentale liés au traumatisme. Les survivants d'une blessure queer peuvent utiliser des histoires de survie pour traiter les sentiments de honte, de culpabilité, de peur et de chagrin. Ils peuvent travailler sur des stratégies d'adaptation telles que des exercices de respiration profonde ou la tenue d'un journal pour gérer l'anxiété. Certains thérapeutes recommandent des médicaments pour aider à réduire les symptômes tels que la dépression ou les souvenirs.
Les histoires de survie peuvent conduire à une meilleure compréhension de l'histoire personnelle et de la durabilité.
Bien que les deux types de récits thérapeutiques aient des avantages pour les survivants d'un traumatisme étrange, il y a quelques différences clés entre eux. Les récits d'autonomisation tendent à être plus proactifs et visionnaires, tandis que les récits de survie nécessitent souvent patience et acceptation. Les histoires d'autonomisation peuvent donner un sentiment de contrôle sur leur vie, ce qui est particulièrement important pour les personnes LGBTQ + qui peuvent être victimes de discrimination et de stigmatisation en raison de leur orientation sexuelle ou de leur identité de genre. Les récits de survie peuvent aider les gens à renforcer leur confiance en eux-mêmes et en ceux qui les entourent, ce qui peut être nécessaire avant qu'ils ne se sentent suffisamment habilités à agir pour guérir.
En quoi les récits thérapeutiques axés sur l'autonomisation diffèrent-ils de ceux qui soulignent la survie des survivants d'un traumatisme étrange ?
Les récits thérapeutiques axés sur l'autonomisation aident les personnes LGBTQ + à se guérir d'expériences traumatiques en leur fournissant des outils et des stratégies pour reprendre le contrôle de leur vie et se sentir en confiance. Ces récits se concentrent souvent sur des sujets tels que l'acceptation de soi, la résilience et la recherche de la force intérieure, malgré l'adversité. Il peut s'agir d'activités telles que la journalisation, l'art-thérapie ou les méthodes cognitives et comportementales.