Trauma ist eine Erfahrung, die das Leben von Menschen nachhaltig beeinflussen kann, einschließlich ihrer Fähigkeit, gesunde romantische Beziehungen aufzubauen. Studien zeigen, dass Missbrauch und Vernachlässigung in der Kindheit zu Schwierigkeiten bei der emotionalen Regulierung, Bindung und Intimität im Erwachsenenalter führen können. Zum Beispiel können Kinder, die die Ablehnung ihrer Eltern erfahren, eine Angst vor Ablehnung entwickeln, was es ihnen erschweren kann, anderen zu vertrauen und enge Beziehungen aufzubauen. Ebenso können diejenigen, die missbraucht werden, lernen, die Welt als bedrohlichen Ort zu sehen, was zu Hypervisorität und Vermeidung von Verletzlichkeit führt. In Bezug auf intime Beziehungen kann es für Menschen, die ein Trauma erlebt haben, schwierig sein, sich ehrlich und offen auszudrücken, was zu Schamgefühlen, Schuldgefühlen und geringem Selbstwertgefühl führt. Sie können auch mit Vertrauensproblemen und Schwierigkeiten der emotionalen Verbindung kämpfen. Dies kann zu einem Muster der Vermeidung von Intimität im Allgemeinen führen, auch wenn sie es stark wünschen. Zum Beispiel kann jemand gelegentliche sexuelle Kontakte haben oder Partner auf Armlänge halten, anstatt zu nahe zu riskieren. Darüber hinaus können traumatische Erfahrungen die körperliche Erregung und das Vergnügen beeinträchtigen. Zum Beispiel können Menschen, die sexuell missbraucht wurden, während sexueller Aktivitäten Erinnerungen oder Dissoziationen erleben, wodurch sie sich unsicher und unwohl fühlen. Sie können auch Probleme haben, Freude zu bekommen, weil sie negative Assoziationen mit Sex haben. Dies kann einen Zyklus schaffen, in dem Intimität mit Schmerz und Angst in Verbindung gebracht wird, wodurch die Vermeidung erotischer Intimität aufrechterhalten wird. Es gibt jedoch Möglichkeiten, diese Probleme anzugehen und vergangene Traumata zu heilen. Die Therapie kann Menschen helfen, ihre Erfahrungen zu verarbeiten und gesündere Kommunikationsmuster zu entwickeln. Achtsamkeitsmeditation, Begründungstechniken und andere Bewältigungsstrategien können ebenfalls hilfreich sein, um Ängste zu reduzieren und Emotionen zu regulieren. Darüber hinaus kann das Üben von Selbstmitgefühl und das Setzen von Grenzen dazu beitragen, Vertrauen und Selbstachtung zu stärken. Indem sie sich dem Trauma der Kindheit zuwenden und neue Fähigkeiten erlernen, können Menschen aus alten Mustern ausbrechen und befriedigendere romantische Beziehungen entwickeln.
Wie verstärkt Trauma die Vermeidung erotischer Intimität im Erwachsenenalter oder hingebungsvoller Liebe?
Traumatische Erfahrungen können einen erheblichen Einfluss auf die Fähigkeit einer Person haben, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, einschließlich romantischer und sexueller Beziehungen. Wenn Menschen ein Trauma erleben, können sie negative Überzeugungen über sich selbst, andere und die Welt um sie herum entwickeln, was es ihnen erschweren kann, ihren Partnern zu vertrauen und sich mit ihnen zu verbinden. Diese negativen Überzeugungen führen oft zu Abwehrmechanismen, die sie daran hindern, intime Beziehungen einzugehen, weil sie sich unsicher und verletzlich fühlen.