Die Erfahrung der Rückkehr zur sexuellen Intimität kann für viele Menschen eine intensive und emotionale Zeit sein. Nach langen Abstinenzzeiten kann es sich anfühlen, als stünden wir vor neuen Herausforderungen, die es vorher nicht gab. Eines dieser Probleme ist die Fähigkeit, Ihre eigenen Gefühle für Ihren Körper und den Akt der Intimität zu navigieren. Dies beinhaltet die Verwaltung jeder Leistung Angst oder Ängste im Zusammenhang mit ihren sexuellen Fähigkeiten. In diesem Artikel werde ich darüber sprechen, wie Menschen in diesen Momenten der Wiedereinführung in sexuelle Intimität mit Angst und Leistungsschwäche umgehen können. Leistungsangst kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, von Selbstzweifeln und Scham bis hin zu körperlichen Symptomen wie Schwitzen oder Herzklopfen. Diese Reaktionen entstehen oft aus Unsicherheit über Ihren Körper oder Ihre sexuellen Fähigkeiten. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Sex anders erlebt, was bedeutet, dass das, was für eine Person „normal" erscheint, für eine andere Person ganz anders aussehen kann. Deshalb ist es wichtig, Ihre Partner offen über Ihre Bedürfnisse und Wünsche zu informieren.
Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist die Schwachstelle. Wenn jemand längere Zeit von sexueller Aktivität entfernt war, kann er sich ungeschützter oder unbequemer fühlen als gewöhnlich, wenn er wieder in Intimität gerät. Es kann einige Zeit dauern, bis sie ihren Körper wieder kennenlernen, besonders wenn sie sich körperlich verändert haben. Außerdem kann es Probleme geben, ob ihr Partner/ihre Partner sie attraktiv genug finden, nachdem sie so lange voneinander entfernt waren.
Um diese Probleme anzugehen, kann es hilfreich sein, sich der Erfahrung mit Geduld und Freundlichkeit gegenüber sich selbst und anderen, die am Prozess beteiligt sind, zu nähern. Nehmen Sie zuerst alles langsam und stellen Sie sicher, dass Sie sich dort wohlfühlen, wo Sie emotional und körperlich sind, bevor Sie weitermachen. Kommunizieren Sie Ihre Partner klar über Gefühle von Unbehagen oder Unsicherheit und arbeiten Sie zusammen, um Lösungen zu finden, die für beide Seiten am besten geeignet sind. Denken Sie daran, dass jeder darauf abzielt, auf unterschiedliche Weise zur Intimität zurückzukehren, also versuchen Sie, Ihre Reise nicht zu sehr mit der Reise anderer zu vergleichen. Letztendlich sollte das Ziel gegenseitiges Vergnügen und Genuss ohne Druck oder Verurteilung sein.