Die häufigste psychologische Strategie, mit der Menschen mit sexueller Ablehnung umgehen, ist Leugnung. In diesem Coping-Mechanismus lehnt eine Person den Gedanken ab, abgelehnt zu werden, und tut so, als wäre alles in Ordnung. Dies kann ein effektiver Weg sein, um Ihr Ego vor Schmerzen zu schützen, aber es kann auch später zu Problemen führen, wenn sich die Person nicht mit ihren Gefühlen arrangiert. Eine weitere beliebte Strategie ist die Rationalisierung. Menschen, die diese Technik anwenden, versuchen zu begründen, warum sie abgelehnt wurden, beschuldigen sich oft selbst für etwas, das sie falsch gemacht haben, oder glauben, dass die andere Person sowieso einfach zu gut für sie war. Es kann einer Person helfen, sich kurzfristig besser zu fühlen, aber es kann auf lange Sicht nicht nachhaltig sein, weil es das zugrunde liegende Problem der Abweichung nicht löst.
Die dritte Strategie, die die Leute anwenden, ist die Vermeidung. Nach einer sexuellen Ablehnung werden einige Menschen einfach aufhören, darüber nachzudenken und ihr Leben fortsetzen. Sie können Situationen vermeiden, in denen sie möglicherweise auf ihren Ex-Partner stoßen oder Wege finden, sich von ihren Emotionen abzulenken. Während dieser Ansatz vorübergehende Erleichterung bieten kann, kann er auch verhindern, dass eine Person lernt, mit zukünftigen Ablehnungen umzugehen und ihr Dating-Leben zu verbessern.
Schließlich nehmen einige Menschen nach einer sexuellen Ablehnung Rache. Dies kann verschiedene Formen annehmen, wie zum Beispiel den Versuch, Ihren Ex-Partner zu demütigen, indem Sie anderen erzählen, was passiert ist, oder irgendwie Rache zu suchen. Vergeltung kann die Situation für alle Beteiligten verschlimmern und trägt nichts zur Lösung der zugrunde liegenden Probleme bei. Im Allgemeinen gibt es mehrere psychologische Strategien, mit denen Menschen mit sexueller Ablehnung umgehen können.
Keine dieser Methoden sollte jedoch ausschließlich verwendet werden; Stattdessen ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen oder mit Freunden und Familienmitgliedern zu sprechen, wenn Sie Ablehnung erfahren, damit Sie in einem gesunden Zustand Unterstützung erhalten und an Ihren Gefühlen arbeiten können. Indem Sie die Ursachen hinter Ihren Bewältigungsmechanismen verstehen, können Sie beginnen, effektivere Methoden für den Umgang mit zukünftigen Ausfällen zu entwickeln.
Mit welchen psychologischen Strategien gehen Menschen mit sexueller Ablehnung um?
Eine der häufigsten psychologischen Strategien, mit denen Menschen mit sexueller Ablehnung umgehen, ist die Konzentration auf andere Bereiche ihres Lebens. Dies kann beinhalten, Zeit mit Freunden und Familienmitgliedern zu verbringen, Hobbys und Interessen nachzugehen oder sich um sich selbst zu kümmern, wie zum Beispiel Sport oder Meditation. Eine andere Strategie besteht darin, negative Gedanken über sich selbst herauszufordern, indem man sich auf seine Stärken und Erfolge konzentriert.