Manche Menschen können aus verschiedenen Gründen in bestimmten Lebensphasen wie Schwangerschaft, Menopause und Andropause sexuelle Angst verspüren. Während der Schwangerschaft sind Frauen hormonellen Veränderungen ausgesetzt, die sich auf ihren Körper und ihre Stimmung auswirken, was Unbehagen und Angst über ihre Sexualität und ihr Verlangen verursachen kann. Morgendliche Übelkeit und Müdigkeit können es zum Beispiel schwieriger machen, sich für Sex zu interessieren, während körperliche Veränderungen wie Gewichtszunahme und Brustvergrößerung das Selbstwertgefühl und die Gefühle für Ihren Körper verändern können. Die Menopause kann auch zu niedrigeren Östrogen- und Testosteronspiegeln führen, was zu vaginaler Trockenheit und verminderter Libido führt. Andropause bei Männern beinhaltet eine Abnahme des Testosteronspiegels, was zu erektiler Dysfunktion und einer Abnahme des Energieniveaus führt, was die sexuelle Funktion beeinträchtigen kann. Partner können Unterstützung geben, indem sie die Emotionen ihres Partners testen, offen über ihre eigenen Bedürfnisse sprechen und nicht-sexuelle Intimität wie Umarmungen oder Massagen anbieten. Es ist äußerst wichtig, alle zugrunde liegenden Probleme oder Bedenken zu lösen, bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und Geduld und Empathie zu üben.
Hier sind einige Tipps zum Umgang mit sexueller Angst während dieser Übergänge:
1) Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner ehrlich und regelmäßig darüber, was Sie fühlen, was Sie brauchen und was Sie bequem macht. 2) Erforschen Sie neue Wege, intim zu sein, ohne sich ausschließlich auf den Geschlechtsverkehr zu konzentrieren, wie sinnliche Berührungen oder Rollenspiele.
3) Erwägen Sie, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, der auf Sexualtherapie oder Paarberatung spezialisiert ist, um zugrunde liegende Probleme zu identifizieren und zu lösen. 4) Üben Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder Meditation, um Stress abzubauen und die Erregung zu erhöhen. 5) Versuchen Sie Lebensstiländerungen, die zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen, wie Bewegung, Ernährung und Stressbewältigungsstrategien. Im Allgemeinen erfordert das Navigieren durch sexuelle Angst Mitgefühl und Verständnis von beiden beteiligten Partnern. Durch die Anerkennung der Herausforderungen des Übergangs und die Erforschung alternativer Formen der Intimität können Menschen zusammenarbeiten, um trotz körperlicher Veränderungen zufriedenstellende und befriedigende Beziehungen zu erreichen.
Warum erleben manche Menschen sexuelle Angst während Übergängen wie Schwangerschaft, Menopause oder Andropause und wie können Partner sie unterstützen?
Die Ursachen für das Gefühl sexueller Angst in der Übergangsperiode sind verschieden und können sowohl physisch als auch psychisch sein. Physisch können hormonelle Veränderungen zu verminderter Libido und vaginaler Trockenheit führen, was zu schmerzhaftem Geschlechtsverkehr führen und die Erregung erschweren kann. Mental kann sich die Selbstwahrnehmung und das Selbstvertrauen des Körpers aufgrund von Alterung und Fortpflanzungsstatus ändern.