Sexuelle Muster sind wiederkehrende Arten, wie Menschen Sex genießen, die bestimmte Positionen, Stimulationstypen, Fantasien, Handlungen, Themen, Vorlieben oder Verhaltensweisen während des Vorspiels, des Geschlechtsverkehrs und des Orgasmus umfassen können. Zum Beispiel genießen einige Leute Oralsex vor der vaginalen Penetration oder führen BDSM-Szenarien jedes Mal durch, wenn sie Liebe machen. Wiederholbarkeit kann angenehm sein, wenn sie ihren einzigartigen Bedürfnissen und Wünschen entspricht. Sex wird jedoch langweilig, wenn Paare die gleiche Routine ohne Forschung, Vielfalt, Neuheit oder Offenheit für neue Erfahrungen machen.
Effekte sich wiederholender Muster
Sich wiederholende Muster beeinflussen mehrere Aspekte relationaler Befriedigung, emotionaler Intimität und Neuheit. Einige Effekte sind positiv, andere negativ.
Erstens ist der offensichtlichste Effekt Langeweile. Wenn Partner weiterhin dasselbe tun, gewöhnen sie sich an die Vorhersehbarkeit und verlieren das Interesse an den Körpern und Köpfen des anderen. Sie lernen auch, einander zu genießen. Langweiliger Sex führt in der Regel zu geringem Selbstwertgefühl, Groll, Frustration und Unzufriedenheit mit der Beziehung. Partner, die sich nach Neuheit und Aufregung sehnen, können sich gefangen fühlen und außerhalb ihrer Beziehung nach Befriedigung suchen.
Zweitens erzeugt Regelmäßigkeit Erwartungen, die Spontaneität verhindern. Menschen gewöhnen sich an Sex an bestimmten Tagen, Zeiten, Orten oder Positionen und hören auf, verspielt zu sein, weil sie den festgelegten Regeln folgen. Ihre Intimität nimmt ab, wenn ihre sexuellen Kontakte mechanisch und automatisch werden. Mangel an Kreativität schwächt auch Vertrauen, Ehrlichkeit, Verletzlichkeit, Respekt und Kommunikation. Darüber hinaus beginnen Liebhaber, sich auf Logistik statt auf Gefühle zu konzentrieren, was der emotionalen Bindung schadet. Drittens macht Monotonie Menschen egoistisch, weil sie aufhören, an das Vergnügen eines Partners zu denken. Zum Beispiel neigen Paare, die immer eine missionarische Position haben, dazu, während des Geschlechtsverkehrs nur zwei Körperteile (Penis und Vagina) zu benutzen und andere Bereiche wie Brust, Gesäß, Anus, Hals oder Mund zu ignorieren. Dies verringert die gegenseitige Zufriedenheit und Verbindung, da es sie egozentrisch macht, anstatt intime Momente zu teilen.
So brechen Sie wiederkehrende Muster
Um diese Effekte zu vermeiden, sollten Partner ihre Präferenzen offen diskutieren und neue Verfahren erstellen, die beiden Wünschen entsprechen. Sie können dies tun, indem sie mit verschiedenen Arten von Berührungen, Beats, Bewegungen, Szenarien, Fantasien, Orten, Klängen, Positionen oder sogar Rollen experimentieren.
Zunächst müssen sie bereit sein, neue Dinge auszuprobieren und über das Standardverhalten hinauszugehen. Anstatt alten Gewohnheiten zu folgen, sollten sie verschiedene Körperteile, Empfindungen, Methoden und sinnliche Handlungen untersuchen. Partner können zustimmen, Unterwäsche zu tragen, Rollen zu spielen, zusammen zu masturbieren, Oralsex zu haben, leidenschaftlich für längere Zeit zu küssen, schmutzig zu sprechen, Requisiten zu benutzen, Fantasien zu teilen oder öffentlichen Sex zu haben. Zweitens sollten Liebhaber Achtsamkeit üben und langsamer werden, um sich gegenseitig in vollen Zügen zu genießen. Langsamere Bewegungen, langsamere Sprache und ein längeres Vorspiel ermöglichen es ihnen, sich auf die Erfahrung zu konzentrieren, anstatt zum Höhepunkt zu eilen. Schließlich sollten sie frei darüber sprechen, was ihnen gefällt oder nicht passt. Paare müssen die Grenzen des anderen respektieren, indem sie neue Ideen vorschlagen, um die Beziehung spannend zu halten.
Wie beeinflussen wiederkehrende Sexualmuster langfristige Beziehungszufriedenheit, emotionale Nähe und Neuheit?
Studien zeigen, dass wiederkehrende sexuelle Muster eine wichtige Rolle bei der Beeinflussung langfristiger Beziehungszufriedenheit, emotionaler Intimität und Neuheit spielen können. Der erste Aspekt bezieht sich auf die Häufigkeit der Teilnahme an diesen Mustern; So berichten beispielsweise Paare, die an häufigen und vielfältigen sexuellen Praktiken teilnehmen, tendenziell über ein höheres Maß an Intimität und Verbundenheit als Paare mit eingeschränkten Interaktionen (Graupensperger et al., 2014).