1. Emotionale Kompensation ist ein psychologischer Bewältigungsmechanismus, den Menschen nutzen, um mit Gefühlen von Verlust, Trauer oder Trauma umzugehen. Dazu gehört, ein unangenehmes Gefühl durch ein positiveres zu ersetzen.
Jemand, der den Tod eines geliebten Menschen überlebt hat, kann Trost in Essen oder Alkohol finden. Im Falle von Militärpersonal, das von einem Einsatz zurückkehrt, erleben sie oft Schuldgefühle, Angstzustände, Depressionen und eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), die sie zu emotionalem kompensatorischem Verhalten wie übermäßigen Ausgaben, Drogenmissbrauch, riskantem Verhalten oder sogar Romantisierung ihrer Zeit außerhalb des Hauses führen kann.
2. Eine Möglichkeit, mit emotionaler Hyperkompensation umzugehen, wenn Sie versuchen, die während der Bereitstellung verlorene Zeit auszugleichen, besteht darin, nach neuen Aktivitäten oder Hobbys zu suchen. Dies ermöglicht es ihnen, ihre Energie in etwas Produktives und Angenehmes zu lenken und gleichzeitig die Möglichkeit der Sozialisation und Verbindung zu bieten. Aktivitäten wie Sport, Kunst, Musik, Schreiben oder Freiwilligenarbeit können besonders hilfreich sein, um Menschen zu helfen, sich geerdet und mit anderen verbunden zu fühlen. Manche Menschen können auch eine Therapie oder Beratung ausprobieren, um ihre Emotionen zu verarbeiten und Einblicke in ihre Erfahrungen zu erhalten.
3. Ein weiterer Ansatz zur Bewältigung emotionaler Hyperkompensation besteht darin, sich auf die Entwicklung gesunder Beziehungen zu Familienmitgliedern und Freunden zu konzentrieren. Es kann schwierig sein, sich nach langen Zeiträumen wieder mit Ihren Lieben zu verbinden, aber für diejenigen, die von einem Einsatz zurückkehren, ist es wichtig, diese Verbindungen zu priorisieren. Dies kann beinhalten, dass Sie sich jeden Tag oder jede Woche Zeit nehmen, um sich zu vernetzen und qualitativ hochwertige Zeit miteinander zu verbringen, und offen und ehrlich mit allen Herausforderungen umgehen, mit denen sie konfrontiert sind. Viele Menschen wenden sich der körperlichen Aktivität als Mittel zur Überwindung der emotionalen Hyperkompensation zu. Bewegung setzt Endorphine frei, die die Stimmung verbessern und das Stressniveau senken können, und bietet ein Erfolgserlebnis und ein Ziel. Körperliche Aktivität kann von Laufen oder Radfahren bis hin zu Kampfkunst oder Yoga reichen und sollte auf die Interessen und Fähigkeiten einer Person zugeschnitten sein.
Es gibt keine universelle Lösung, um das Problem der emotionalen Kompensation im Zusammenhang mit der Bereitstellung zu lösen. Unterstützung aus zuverlässigen Quellen wie Familie, Freunden, Psychologen oder Gemeinschaftsgruppen zu finden, kann unglaublich hilfreich sein, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen der Befriedigung emotionaler Bedürfnisse und der Wiedereingliederung in den Alltag zu schaffen. Indem sie erkennen, wann emotionales kompensatorisches Verhalten ungesund wird, und aktive Schritte zur Heilung unternehmen, können Militärangehörige die Widerstandsfähigkeit erhöhen und nach dem Einsatz ein erfülltes Leben genießen.
Wie gehen Menschen mit emotionaler Überkompensation um, wenn sie versuchen, die während des Einsatzes verlorene Zeit auszugleichen?
Im Zusammenhang mit einem Einsatz in der Armee können Menschen eine emotionale Überkompensation erfahren, wenn sie versuchen, die durch die Trennung von ihren Angehörigen verlorene Zeit auszugleichen. Dies kann zu Schuldgefühlen, Angstzuständen und Stress führen, die auf individueller Ebene schwer zu bewältigen sind.