1.感情的補償は、人々が喪失、悲しみ、またはトラウマの感情に対処するために使用する心理的な対処メカニズムです。これには、不快な感情をより肯定的なものに置き換えることも含まれます。
愛する人の死を経験した人は、食べ物やアルコールに慰めを感じるかもしれません。サービスメンバーがデプロイから戻った場合、しばしば罪悪感、不安、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を経験し、過剰出張、薬物乱用、危険な行動、さらには自宅外での時間のロマンチック化などの感情的な補償行動につながる可能性があります。
2。展開中に失われた時間を補おうとするときに感情的なハイパーコンペンセーションに対処する1つの方法は、新しい活動や趣味を探すことです。これにより、彼らは社会化と接続の機会を提供しながら、生産的で楽しい何かに彼らのエネルギーをチャネリングすることができます。スポーツ、アート、音楽、ライティング、ボランティアなどの活動は、人々が接地され、他の人とのつながりを感じるのに特に役立ちます。一部の人々はまた、自分の感情を処理し、自分の経験に洞察を得るのを助けるためにセラピーやカウンセリングを試みるかもしれません。
3。感情的なハイパーコンペンセーションを管理するもう1つのアプローチは、家族や友人との健康的な関係を発展させることに焦点を当てることです。長い時間の後に愛する人と再接続することは難しいかもしれませんが、それらの接続を優先するためには、展開から戻ってくる人にとって重要です。これには、ソーシャルディスタンスと質の高い時間のために毎日または週に専用の時間を割り当てること、そして彼らが直面するあらゆる問題についてオープンで正直であることが含まれます。
多くの人々は、感情的な合併症を克服する手段として身体活動に目を向けます。運動は気分を改善し、ストレスレベルを下げることができるエンドルフィンを解放し、達成と目的感を提供します。身体活動は、ランニングやサイクリングから武道やヨガまで様々で、人の興味や能力に合わせて調整する必要があります。
展開に伴う感情的な補償に対処するための、ワンサイズのソリューションはありません。
家族、友人、メンタルヘルスの専門家、コミュニティグループなどの信頼できる情報源からのサポートを見つけることは、感情的なニーズを満たすことと日常生活に再統合することの間の健康的なバランスを作成するのに非常に役立ちます。感情的な補償行動が不健康になったときを認識し、治療に向けた積極的な措置を講じることで、サービスメンバーはレジリエンスを構築し、展開されると充実した生活を楽しむことができます。
配備中に失われた時間を補うために、人々は感情的なハイパーコンペンセーションにどのように対処しますか？
軍事展開の文脈では、個人は自分の愛する人から分離したために失われた時間を補うために、感情的な過剰補償を経験するかもしれません。これは、個々のレベルで管理することは困難であることができ、罪悪感、不安やストレスの感情につながる可能性があります。