Unter verinnerlichter sexueller Scham versteht man negative Überzeugungen über eigene Wünsche, Gefühle, Gedanken, Handlungen oder Identitäten, die sich aus kulturellen Normen, Sozialisation, Erlebnissen oder Traumata im Zusammenhang mit Sexualität ergeben. Sexuelle Scham wird normalerweise als persönliches Gefühl verstanden, kann aber auch breitere soziale und zwischenmenschliche Auswirkungen haben, wenn sie verinnerlicht wird. Scham führt oft zu Vermeidungsverhalten wie Dissoziation, Verdrängung oder Rückzug. Es kann auch zu perfektionistischen Tendenzen, Angst vor Exposition und Schwierigkeiten bei der Bildung enger Beziehungen beitragen. Ziel dieses Essays ist es, den Zusammenhang zwischen internalisierter sexueller Scham und diesen Problemen der Vermeidung, des Perfektionismus und der Beziehungen zu untersuchen.
Abschnitt 1: Vermeidendes Verhalten
Vermeidendes Verhalten ist eine häufige Reaktion auf sexuelle Scham, einschließlich der Distanzierung von körperlichen Empfindungen beim Sex, vorgeben, „beschäftigt" zu sein, sexuelle Vorlieben zu verbergen oder zu versuchen, Emotionen zu kontrollieren. Wenn Scham vorhanden ist, können sich Menschen emotional oder physisch von ihrem Partner distanzieren, um sich vor möglichen Verurteilungen, Kritik oder Spott zu schützen. Dies kann zu Schwierigkeiten mit Intimität, Nähe oder Vertrauen führen. Menschen, die ein hohes Maß an Scham empfinden, können sehr empfindlich auf wahrgenommene Beleidigungen reagieren und zusätzliche Barrieren für die Dynamik gesunder Beziehungen schaffen. Sie können auch an Suchtverhalten wie Substanzkonsum oder Pornokonsum beteiligt sein, was die bestehende Unsicherheit verschlimmern kann. Verinnerlichte sexuelle Scham kann sich auch durch sexuelle Dysfunktion, Angst, Depression oder andere psychische Probleme manifestieren.
Vermeidungsverhalten hindert Menschen daran, ihre Wünsche vollständig zu erforschen und ihre Bedürfnisse auszudrücken, was zu unbefriedigenden oder unerfüllten Eindrücken führt.
Abschnitt 2: Perfektionismus
Perfektionismus bezieht sich auf die Überzeugung, dass in allen Lebensbereichen, einschließlich Sex, hohe Leistungs- und Leistungsstandards erreicht werden müssen. Scham-basierte Perfektionisten glauben, dass sie jedes Mal einwandfrei arbeiten müssen, was zu Angst, Stress und Druck auf beide Partner führt. Diese Erwartungen stammen oft aus kindlichen Berichten über Geschlechterrollen, Körperbilder oder kulturelle Normen, die mit Jungfräulichkeit oder Promiskuität verbunden sind. Infolgedessen verinnerlichen viele Menschen idealisierte Bilder davon, wie guter Sex aussehen sollte, und befürchten eine Abkehr von diesem Standard. Dies kann die Fähigkeit beider Partner beeinträchtigen, sich zum Vergnügen zu entspannen und mit neuen Methoden oder Grenzen zu experimentieren. Das Bedürfnis nach perfekter Leistung kann auch unrealistische Erwartungen schaffen, die schwer zu erfüllen sind und zu Frustration und Frustration beitragen.
Perfektionismus verhindert, dass Menschen das gesamte Spektrum ihrer Emotionen, Bedürfnisse und Wünsche während der Intimität erkunden.
Körperteil 3: Angst vor relationalen Auswirkungen
Menschen, die auf Scham basieren, haben möglicherweise Angst, ihre Gedanken, Gefühle oder Wünsche zu teilen, um sich vor Verurteilung oder Kritik zu schützen. Sie können sich schämen, offen über vergangene Traumata oder aktuelle Fantasien zu sprechen, da sie sie zu beschämend oder peinlich finden, um sie zu diskutieren. Dies kann zu Schwierigkeiten führen, Vertrauen und Intimität aufzubauen, was zu oberflächlichen Beziehungen ohne Tiefe oder echte Verbindung führt. Manche Menschen empfinden sexuelle Scham aufgrund religiöser oder spiritueller Lehren, was das Reden über Sex weiter einschränken kann. Andere sprechen möglicherweise überhaupt nicht über den Wunsch, was zu unbefriedigenden Begegnungen oder einer schwachen Kommunikation führt. Die Angst vor der Exposition schafft auch Hindernisse, um Unterstützung oder Beratung zu erhalten, indem sie den Zugang der Menschen zu Ressourcen verhindert, die ihre Erfahrungen verbessern können.Auf diese Weise haben Menschen, die auf Scham basieren, Angst vor Verletzlichkeit und Risikoverzicht, was es schwierig macht, gesunde romantische Beziehungen aufzubauen.
Verinnerlichte sexuelle Scham fördert vermeidendes Verhalten, Perfektionismus und Beziehungsprobleme. Vermeidung kann Dissoziation, Sucht oder Dysfunktion beinhalten, während Perfektionismus zu Angst, Druck und Inflexibilität führt. Die Angst vor relationalen Auswirkungen schränkt Offenheit und Intimität ein, was zu kleinen Verbindungen mit begrenztem Wachstums- und Entwicklungspotenzial führt. Es ist wichtig für Therapeuten, diese Verbindungen zu erkennen, wenn sie mit Klienten arbeiten, die sexuelle Scham erfahren, damit sie die zugrunde liegenden Ursachen angehen und die Heilung fördern können.
Fördert internalisierte sexuelle Scham Vermeidung, Perfektionismus oder Angst vor relationalen Auswirkungen?
Verinnerlichte sexuelle Scham kann dazu führen, dass Menschen verschiedene Formen von Vermeidung, Perfektionismus und Angst vor relationalen Auswirkungen erleben. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die sich für ihre Sexualität schämen, an Verhaltensweisen teilnehmen, die als Bewältigungsmechanismen dienen, wie Intimität zu vermeiden, soziale Interaktionen aufzugeben und mit oberflächlichen Mitteln Zustimmung von anderen zu finden.