In den Streitkräften ist die Vertraulichkeit unzureichend und die Kontrolle ist konstant. Von den Soldaten wird erwartet, dass sie jederzeit professionell und diszipliniert sind. Sie müssen strenge Regeln und Vorschriften befolgen, die ihr Verhalten, ihre Kommunikation, ihr Aussehen und ihre Interaktion mit anderen regeln. Dies kann es ihnen erschweren, sinnvolle Beziehungen zu ihren Kollegen aufzubauen und gesunde Beziehungen aufzubauen.
Soldatinnen und Soldaten, die lernen, relationale Resilienz zu entwickeln, können diese Herausforderungen meistern und auch unter den stressigsten Bedingungen gedeihen.
Unter relationaler Resilienz versteht man die Fähigkeit, trotz schwieriger Umstände starke Bindungen zu anderen Menschen aufrechtzuerhalten. Dies impliziert die Fähigkeit, offen und ehrlich zu kommunizieren und Grenzen und Einschränkungen einzuhalten. Soldaten müssen in der Lage sein, mit ihren Kollegen zu kommunizieren, ohne ihre Integrität oder Disziplin zu beeinträchtigen. Hier sind einige Tipps zur Entwicklung relationaler Resilienz in einem Umfeld begrenzter Privatsphäre und Aufmerksamkeit:
1. Klar ist: In der Armee können Missverständnisse schwerwiegende Folgen haben. Wenn Sie mit anderen kommunizieren, formulieren Sie Ihre Absichten und Erwartungen klar. Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was sie auch sagen. Verwenden Sie aktive Hörfähigkeiten, um zu zeigen, dass Sie ihre Beiträge schätzen.
2. Vertrauen schaffen: Vertrauen ist notwendig, um eine starke Beziehung aufzubauen. Zeigen Sie Ihren Kollegen, dass Sie auf Sie zählen können, indem Sie Ihren Verpflichtungen nachkommen und Ihre Privatsphäre wahren. Wenn Sie einen Fehler machen, erkennen Sie ihn an und übernehmen Sie die Verantwortung dafür.
3. Grenzen wahren: Gesunde Beziehungen erfordern klare Grenzen. Überschreiten Sie keine Grenzen, indem Sie persönliche Informationen teilen, die zu Problemen führen können. Respektieren Sie die Privatsphäre anderer und vermeiden Sie Klatsch.
4. Unterstützung finden: Finden Sie Vertraute in der Einheit, die Sie emotional und professionell unterstützen. Teilen Sie Ihre Bedenken und fragen Sie nach Rat. Dies wird Ihnen helfen, sich weniger isoliert und enger mit dem Team verbunden zu fühlen.
5. Self-Care-Praxis: Passen Sie körperlich und geistig auf sich auf, um gesund und belastbar zu bleiben. Essen Sie nahrhafte Mahlzeiten, trainieren Sie regelmäßig, schlafen Sie genug und üben Sie Stressbewältigungstechniken wie tiefes Atmen oder Meditation.
Nach diesen Ratschlägen können Soldaten eine Beziehungsresistenz entwickeln, selbst in Umgebungen, in denen die Privatsphäre nicht ausreicht und die Kontrolle konstant ist. Sie können sinnvolle Verbindungen zu Gleichaltrigen aufbauen und gleichzeitig Disziplin und Professionalität wahren. Mit Zeit und Mühe wird diese Fähigkeit zur zweiten Natur und wird ihnen helfen, sowohl persönlich als auch beruflich erfolgreich zu sein.
Wie entwickeln Soldaten relationale Resilienz in einem Umfeld begrenzter Privatsphäre und Kontrolle?
Relationale Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, zwischenmenschliche Beziehungen zu managen und gesunde Verbindungen im Angesicht von Stressoren wie Einsätzen in Kriegsgebieten aufrechtzuerhalten. Für Soldaten ist es wichtig, gute soziale Unterstützungsnetzwerke zu Hause zu haben, da das Fernbleiben von Familie und Freunden Gefühle von Isolation, Einsamkeit, Angst und Depression hervorrufen kann. Daher wird es für sie von grundlegender Bedeutung, starke Beziehungen zu ihren Kameraden aufzubauen, um diese Herausforderungen zu bewältigen.