Das Wort „Nähe" leitet sich von lateinischen Wurzeln ab, die „intern" oder „privat" bedeuten. Intimität ist das tiefe Wissen, dass Sie jemandem Ihre Gefühle und Gedanken vollständig anvertrauen können, ohne Angst vor Ablehnung oder Verurteilung zu haben. Wenn dieses Gefühl zwischen den Partnern geteilt wird, stärkt es die emotionale Bindung, die trotz Veränderungen des Aussehens oder der äußeren Umstände viele Jahre andauern kann. Die Schaffung von Intimität erfordert Zeit und Mühe. Wenn sich Paare aufgrund von Arbeit oder Reisen trennen, müssen sie Wege finden, ihre Beziehung stark zu halten, bis sie wieder vereint sind. Hier sind einige psychologische Werkzeuge, die Paaren helfen können, Intimität zu bewahren, wenn sie sich wieder trennen.
1. * Kommunikation * - Der beste Weg, Intimität zu bewahren, besteht darin, offen darüber zu sprechen, was Sie einander am meisten vermissen und wie Sie sich fühlen, wenn Sie auf Distanz sind. Dies kann das Teilen von Details über Ihren Alltag oder das gemeinsame Ausdrücken von Hoffnungen und Träumen für die Zukunft beinhalten. Sie können sogar darüber nachdenken, Briefe zu schreiben oder Sprachnachrichten zu hinterlassen, um unterwegs in Verbindung zu bleiben. Denken Sie daran, dass die Kommunikation in beide Richtungen geht - vergessen Sie nicht, auch den Antworten Ihres Partners aufmerksam zuzuhören!
2. * Erinnerungen * - Bewahren Sie Fotos, Erinnerungsstücke oder Videos von glücklichen Erinnerungen an einem besonderen Ort auf, damit Sie sich während der Trennung daran erinnern können. Erzählen Sie abwechselnd Geschichten über gute Zeiten, die Sie zusammen verbracht haben, um sich im Geiste nahe zu halten. Selbst wenn Sie nicht physisch anwesend sein können, werden diese visuellen Erinnerungen die Idee verstärken, dass Sie immer eine Verbindung haben werden, wohin Sie auch gehen. 3. * Vertrauen * - Vertrauen ist für jede gesunde Beziehung unerlässlich, aber es wird noch wichtiger, wenn eine Person die ganze Zeit nicht für eine andere da ist. Zeigen Sie Ihr Engagement, indem Sie Ihren Versprechen treu bleiben und nur zwischen Ihnen beiden Vertrauen bewahren. Seien Sie ehrlich zueinander in Bezug auf aufkommende Zweifel oder Ängste, wie Untreue oder veränderte Gefühle für die Beziehung. Diese Gespräche können schwierig sein, aber Vertrauen wird durch Transparenz und Verletzlichkeit aufgebaut.
4. * Fantasien * - Fantasien sind eine weitere großartige Möglichkeit, die Intimität in einer getrennten Umgebung zu bewahren. Denken Sie über die Dinge nach, die Sie eines Tages miteinander tun möchten, und teilen Sie diese Ideen mit Ihrem Partner, sei es romantische Dates, abenteuerliche Aktivitäten oder aufregende Rollenszenarien. Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlt, sie wieder zusammen zu erleben und die Details aufzuschreiben, die sie in Ihrem Kopf zum Leben erwecken. Diese gemeinsame Vision kann Ihnen beiden etwas geben, auf das Sie sich verlassen können, wenn Sie getrennt sind.
5. * Touch * - Körperliche Berührung sollte keinen Sex beinhalten, um Intimität zu schaffen. Halten Sie Händchen, umarmen Sie sich fest oder kuscheln Sie möglichst per Telefon oder Videoanruf. Sie können auch in Betracht ziehen, sich gegenseitig sexy Texte oder Fotos zu schicken, damit die Flammen bis zum nächsten Mal brennen. Berühren ist eine unserer wichtigsten Möglichkeiten, Liebe auszudrücken, also vergessen Sie es nicht während der Entfernungen!
6. * Dankbarkeit * -
Denken Sie daran, Wertschätzung für das zu zeigen, was Sie vereint: gemeinsame Interessen, ähnliche Ziele, kompatible Werte oder gegenseitiger Respekt. Dankt einander oft dafür, dass ihr da wart, wenn es nötig war, und erkennt, wie viel besser sich das Leben anfühlt, weil ihr zusammen seid. Diese positiven Emotionen werden Ihre Verbindung stärken, auch wenn körperliche Intimität nicht in jedem Moment verfügbar ist.
Denken Sie daran, dass der Aufbau einer starken und dauerhaften Beziehung Arbeit und Engagement auf beiden Seiten erfordert. Mit diesen psychologischen Werkzeugen können Paare emotional in Verbindung bleiben, auch wenn sie für längere Zeit physisch getrennt werden können. Durch Übung und Geduld kann die Nähe trotz aller Hindernisse, die zwischen den Partnern entstehen, stärker werden.
Welche psychologischen Hilfsmittel helfen Paaren, bei einer erneuten Trennung die Nähe zu wahren?
Die Pandemie hat Paaren auf der ganzen Welt zahlreiche Probleme bereitet, darunter lange körperliche Entfernungen aufgrund von Reisebeschränkungen und Arbeitsplatzschließungen. Während dies schwierig sein kann, gibt es verschiedene psychologische Werkzeuge, die Paaren helfen können, während langer Trennungen Intimität zu bewahren. Ein wichtiges Instrument ist die Kommunikation. Ehepartner sollten sicherstellen, dass sie sich regelmäßig treffen und ihre Gedanken, Gefühle und Probleme besprechen.