Infolge der weit verbreiteten Belästigung, Belästigung und sozialen Ausgrenzung von Kindern und Jugendlichen können bei vielen Menschen erhebliche psychische Störungen auftreten, die sich nachhaltig auf ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken können. Bewältigungsstrategien bieten wichtige Mittel, um diese negativen Auswirkungen zu mildern und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Dieser Aufsatz wird vier Bewältigungsmechanismen untersuchen, die sich als besonders wirksam bei der Verringerung der emotionalen und verhaltensbedingten Auswirkungen der Viktimisierung erwiesen haben.
Die kognitive Umstrukturierung beinhaltet das Überdenken von Gedanken über die Situation, den Übergang von einem festen und pessimistischen Denken zu einer flexibleren und optimistischeren Sichtweise.
Mobbing-Opfer können ihr Vertrauen, unwürdig oder hilflos zu sein, herausfordern und durch die Idee ersetzen, dass sie in der Lage sind, Probleme zu bewältigen und Hindernisse zu überwinden. Die Forschung zeigt, dass diese Strategie mit der Verringerung der Symptome von Depressionen und Angstzuständen bei denjenigen verbunden ist, die Mobbing oder Viktimisierung erlebt haben. Problemorientierte Bewältigung beinhaltet die aktive Bewältigung der zugrunde liegenden Ursache des Problems, z. B. die Zusammenarbeit mit einem Berater oder Therapeuten, um bessere soziale Fähigkeiten zu entwickeln oder Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern zu suchen. Es hat sich gezeigt, dass dieser Ansatz Gefühle von Einsamkeit und Isolation reduziert und das Selbstwertgefühl bei jungen Erwachsenen erhöht, die Mobbing oder soziale Isolation erlebt haben.
Emotional orientierte Bewältigung beinhaltet das Management von Gefühlen durch die Teilnahme an Aktivitäten, die Komfort bieten und ablenken, wie das Lesen von Büchern, das Ansehen von Filmen oder regelmäßige Bewegung. Diese Aktivitäten können dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu reduzieren, die ansonsten die tägliche Funktion beeinträchtigen könnten.
Vermeidung zu überwinden bedeutet, die Auswirkungen einer Stressquelle zu reduzieren, indem Situationen oder Menschen vermieden werden, die negative Emotionen oder Verhaltensweisen hervorrufen. Während diese Strategie unlogisch erscheinen mag, deuten Studien darauf hin, dass sie für Menschen, die sich von Mobbing oder Belästigung überwältigt fühlen, wirksam sein kann. Indem man Schritte unternimmt, um sich aus schwierigen Umständen zu entfernen, kann eine Person mehr Kontrolle über ihr eigenes emotionales Wohlbefinden und ihre allgemeine Lebensqualität haben. Kognitive Umstrukturierung, problemorientierte Bewältigung, emotional orientierte Bewältigung und Vermeidung von Bewältigung sind wertvolle Strategien, um die psychologischen Folgen von Mobbing, Belästigung und sozialer Ausgrenzung abzumildern. Durch die Umsetzung dieser Ansätze können Menschen Resilienz aufbauen, ihre Beziehungen stärken und die Ergebnisse in Bezug auf die psychische Gesundheit verbessern.