创伤引起的近距离和距离波动作为人类，我们能够体验到可能影响我们关系的多种情感，包括爱情，喜悦，悲伤，愤怒，恐惧和焦虑。当面对压力很大的情况（例如创伤）时，这些情绪可能会特别增强，这可能会使我们感到与周围的人分离。这种现象被称为"创伤引起的近距离波动"。创伤引起的近距离和距离波动是指经历创伤事件的人经常努力与伴侣保持健康稳定的关系。这可能导致紧张的亲密时期，然后是距离时期，从而造成关系的不稳定和不确定性。
当夫妻一起遇到问题时，他们必须依靠关系力量来帮助他们在情感上保持扎根，尽管这些犹豫不决。其中一些优势包括信任，诚实，沟通，同情，相互尊重和共同价值观。信任意味着相信对方在困难时期相互支持的能力，诚实意味着对思想和情感的开放。沟通允许就需求和问题进行公开对话，而同情是对彼此经验的理解和同情。相互尊重是指评估彼此的观点和观点，而共同价值观则为决策提供了共同的基础。信任的重要性信任也许是维持牢固和可持续关系的最重要因素。当我们信任某人时，我们相信他们会为我们的利益行事，即使我们不同意或面临冲突。建立信任需要时间，但这对于建立关系中安全与稳定的基础至关重要。没有信任，几乎没有增长或接近的空间。建立信任的一种方法是与您的合作伙伴进行脆弱性实践。脆弱性是指愿意分享个人思想和情感，而不必担心受到谴责或拒绝。由于彼此脆弱，你创造了一个环境，双方都感到足够安全，可以充分和诚实地表达自己。随着时间的推移，这可能会导致更深的连接和更接近。另一个建立信任的方法是证明可靠性和可靠性。确保您兑现承诺并履行承诺，以便您的合作伙伴知道在局势变得困难时他可以指望您。向他们展示他们可以在需要时依靠你，并且对他们对他们的行为保持一致。诚实和开放诚实是夫妻在近距离和远距离遭遇创伤引起的波动另一个关键的关系力量。诚实对待您的感情，需求和愿望，使您的合作伙伴能够理解您正在经历的事情并相应地支持您。开放还意味着愿意分享关于自己的信息，例如过去的经验或当前的挑战。
当关系中一个人与创伤作斗争时，公开谈论自己的经历很重要。这包括承认自己的感情，并在没有谴责的情况下提供同情和理解。避免尽量减少他们的经验或试图纠正它；而是专注于积极的听证和确认。公开诚实,营造透明的氛围,有助于防止误解和不满。这也使您的合作伙伴能够更好地了解如何在困难时期支持您。沟通技能
沟通技能对于保持健康的关系至关重要，尤其是在困难时期。有效的沟通包括积极的聆听，提问以及清晰的思想和感觉表达。面对创伤引起的近距离和距离的波动，公开和诚实地谈论每个人彼此需要什么是非常重要的。
如果一个伴侣在创伤事件发生后感到遥远，他们可能需要空间和时间单独处理自己的情绪。另一个合作伙伴必须满足此需求，并给他们重新充电的时间，然后再尝试连接。如果双方都感到分裂，谈论他们缺乏关系可以帮助确定有改进余地的领域。良好的沟通也包括直接交谈,而不是暗示某些事物或使用间接语言。说"我感到孤独"比暗示"我认为我们需要花更多的时间在一起"更有效。即时性可防止误解，并确保各方都能听到和理解。同情和理解同情是理解和分享他人的经历和情感的能力。当你遇到近距离和远距离受伤引起的波动时，同理心允许夫妻在更深层次进行交流，并在必要时提供支持。要表现出同理心，请尝试将自己置于伴侣的位置，并想象自己的感受。问问题，以便更好地了解他们的经验，避免根据自己的信仰或价值观做出假设。这表明你愿意从他们的角度看待事情，这有助于建立信任和亲密关系。理解对于在困难时期保持健康的关系也很重要。这意味着承认你的伴侣正在经历一些艰难的事情，并承认它没有受到谴责。与其告诉某人"可能更糟"，不如说"我知道这对你来说一定很艰难"。这表明你关心他们的感受并准备支持他们。相互尊重和共同价值观
相互尊重意味着评估对方的意见和观点，即使你们不同意。当合作伙伴表现出相互尊重时，他们会营造一种合作而非竞争的氛围。这可能有助于防止愤慨和沮丧，从而导致关系更加和谐。一般价值观是指决定决策的共同信念或目标。它们可能包括从宗教信仰到政治观点和家庭优先事项的任何东西。通过共享相似的价值观，夫妻有共同决策的基础，例如住在哪里或追求什么职业道路。
当在附近遇到受伤引起的波动时
尽管创伤引起的近距离和距离波动，哪些关系力量帮助夫妻保持情感上的稳固？
总体而言，尽管创伤引起的近距离和距离犹豫不决，但有一些优势可以帮助夫妻保持情感上的稳定。这种关系力量之一就是相互尊重。尊重意味着承认和评估彼此的个性，独特性和差异。它还包括公开和诚实地表达自己的能力，同时欣赏彼此的观点，信念和价值观。