伙伴关系建立在互惠和平衡的基础上。但是当一个伴侣遭受与另一个伴侣不同的伤害时，会发生什么？这个问题被称为"关系不对称"，这意味着一个伴侣在应对创伤的经验或能力上与其他伴侣相比存在不平衡。以下是这些差异如何影响对的动态，以及如何消除它们。了解不对称响应当一个伴侣对创伤的反应不同于另一个伴侣时会发生关系不对称。
一个伴侣可能会因休克、麻木或否认而做出反应，而另一个伴侣则会承受严重的压力、惊恐发作或避免。或者，也许一个人能够更快地处理自己的疼痛，继续前进，而其他人仍在挣扎。这也可以在不同的克服困难的风格中表现出来-一个伴侣可以寻求朋友和家人的支持，而另一个伴侣可以内化自己的感受并将其保持在内部。
这些答案是可以理解的，但是如果不解决，它们可能会在关系中产生问题。受影响的伴侣可能会感到被遗弃或没有支持，而未受影响的伴侣可能会感到被误解或无法提供帮助。如果合伙人不公开谈论这种不一致，不满可能会加剧并损害信任。通过同情和沟通，夫妻可以通过关系不对称来工作并恢复联系。关于不对称性的沟通第一步是承认伙伴之间存在关系不对称。从以下问题开始：
-您通常如何应对压力很大的情况？
-什么能帮助您在困难时期感受到支持?
-是否有我们对类似事件有不同反应的情况？
在没有定罪或中断的情况下主动倾听您的合作伙伴的回应。确认他们的经历，即使这与你的不同。请记住，每个人都处理创伤是独一无二的，所以尽量不要把自己和你的伴侣比较太多，或者假设他们"处理不当"。
讨论这些差异如何影响关系。
你可以说：
-我注意到当我们一起经历了创伤事件时，我们做出了不同的反应。这让我感到孤独，不确定该怎么做。我们能找到更好的相互支持的方法吗？
您的合作伙伴可以为克服困难的策略提供有用的见解,这将使您双方受益。或者，他们可能需要更长的时间才能共享任何解决方案。无论如何，保持开放，避免指责或批评。相反，专注于共同解决问题和共同的目标，以治愈和成长。自助护理实践不对称反应通常与个人创伤史或心理健康问题有关。为了提高复原力，单独照顾自己-它可以帮助减轻您关系中的某些负担。优先考虑为您带来快乐的活动，与提供支持的亲人沟通，并在必要时寻求专业治疗。你也可以发现练习正念练习或参与自我同情练习（例如日记或冥想）有用。
鼓励您的伴侣练习自我护理，询问他们的健康状况，并提供无判断的支持。避免为自己的情绪负责，或试图为他们纠正一切。相反，尽可能提供同情和实际帮助（例如，工作帮助或会议安排）。请记住，即使是小小的善意姿态也可以对建立信任和亲密关系产生重大影响。我们一起回顾创伤
虽然不对称并不容易导航，但这并不意味着伙伴关系是不可能的。通过耐心和努力，夫妻可以解决相对不平衡的问题，并努力建立更多的联系和理解。考虑共同审查过去的创伤事件，因为两个伴侣都准备好了。这让每个人都能在一个安全、有爱心的环境中充分表达自己和处理自己的痛苦。
你可以重新审视自己的共同经验，或者了解你的伙伴是如何以不同的方式处理的。但是，如果任何一方都没有做好准备，就不应该施加太多压力或强迫和解。按照你的步伐做一切，记住治愈需要时间。共同前进
关系不对称可能是一个挑战,但伙伴关系是可持续的。通过承认差异，公开沟通，练习自我照顾和在困难时期互相支持，夫妻可以克服这些障碍，建立更牢固的关系。请记住，爱情建立在相互尊重、信任和脆弱性的基础上--所以即使道路变得参差不齐，也要继续努力实现这些目标。
合作伙伴如何管理各种伤害反应中的关系不对称性？
当一个伴侣在创伤中幸存下来时，合作伙伴可以以不同的方式处理关系中的不平等。一种方法是专注于理解彼此的观点并验证其经验而不将其最小化。这也可能包括寻求顾问或治疗师的专业帮助，这些顾问或治疗师可以帮助交流方法和克服困难的策略。另一个选择可能是发展健康的边界，尊重人们的空间和支持需求，同时鼓励对感官和反应持开放态度。