亲密关系是任何健康关系的重要方面，可以帮助建立信任，建立联系并加强伴侣之间的情感联系。它还被证明对身心健康有许多好处，包括降低压力水平，降低血压和增加整体幸福感。但它鲜为人知的效果之一可能会让你感到惊讶-它确实可以在减少关系中的愤怒中发挥重要作用。在这篇文章中，我将解释为什么亲密关系在管理愤怒的感觉方面如此有效，因为它有效，并提供一些实际的建议，以将亲密关系纳入您自己的关系。亲密关系如何减少关系中的愤怒研究人员发现，当夫妻参与促进亲密关系和亲密关系的活动时，他们可以更好地应对愤怒，并有效地应对冲突。这不仅是因为这些行为创造了一种安全感，而且还因为它们也释放了催产素，催产素是一种被称为"拥抱化学物质"的激素。催产素在触摸，亲吻，拥抱，握手和其他形式的身体接触过程中被释放，并且在调节情绪，促进同理心和减少侵略性方面起着关键作用。
当夫妻定期从事类似的亲密行为时，他们开始对彼此的需求和愿望产生更深入的了解，这可能导致更多的情感联系和同情。结果，冲突变得不那么激烈，更容易解决，从而使双方更容易听到和理解。此外，定期表达依恋可以帮助建立伴侣之间的信任，创造一种心理安全感，减少对攻击性或保护性行为的需求。关于建立亲密关系的实用建议在你的关系中有很多方法可以发展亲密关系,从简单的依恋行为到更复杂的沟通策略。这里有一些想法：
1。计划定期约会-至少每周约会一次（或最适合您的日程安排的东西），并只关注彼此。避免谈论工作、家庭或其他压力因素，而是利用时间进行情感交流。尝试提出公开问题，分享童年或日常生活的故事，或者只是仔细聆听。
2.一起度过美好的时光。确保您每天至少花费一个小时或两个小时彼此聊天，无论是看电视，棋盘游戏，准备晚餐还是散步。这不应该是一个正式的行动--仅仅参加和参与彼此的公司就足够了。
3.经常互相触摸。身体触摸是加强亲密关系的有力方法，因此尝试在外面走路，在沙发上拥抱或在睡前互相按摩时握手。如果身体接触不舒服，请考虑非性形式，例如握手或触摸手。
4.分享秘密和漏洞。分享深刻的情感和个人思想的能力可以创造一种亲密感，随着时间的推移，这种亲密感将增强信任和亲密感。轮流告诉对方你的恐惧、梦想和不安全感，而不加谴责。
5.练习主动聆听。主动聆听包括关注您的合作伙伴的讲话和深思熟虑的响应，而不是中断或计划下一个响应。这表明你珍视他们的观点并投资于建立两者之间的理解。
亲密关系如何减少关系中的愤怒？
亲密关系可以定义为两个人之间存在的情感亲密关系，他们具有信任，忠诚，依恋，爱，承诺和依恋的感觉。当恋爱关系中的伴侣彼此亲密时，会产生一种联系和归属感，从而降低了经历诸如愤怒之类的负面情绪的可能性。