主动警报是在压力事件发生之前可能发生的一种警报，例如工作面试或公开露面。这通常被描述为对未来会发生什么感到恐惧或恐惧。这种感觉的特征可能是身体症状，例如出汗，心跳加快和恶心。先发制人的焦虑也会导致认知失真，例如消极的自我思想，其他思想以及手头的情况。例如，有人可能认为在一次重要的演讲中，他们不会一切顺利，因为他们的声音会颤抖太多，或者他们会忘记所有的材料。性反应是指个人对性刺激的反应，包括体温，心率，呼吸，肌肉紧张和愉悦的变化。性唤起通常会导致女性阴道润滑增加，生殖器肿胀和乳头形成。男性阴茎勃起、增大和摄取。但是，先发制人的焦虑可能会干扰此过程，从而为唤醒创造认知和生理障碍。从认知上讲，这可能会破坏专注于伴侣的感觉信息并做出积极反应的能力。从物理上讲，它可以增加从生殖器到身体其他部位的血液流动，从而降低敏感性和易感性。这些因素可能会使人们难以达到性高潮或完全享受性生活。先发制人的焦虑可能来自多种因素，例如担心失败或尴尬，自尊心低，过去受伤，对性能的担忧，文化压力，关系冲突或药物副作用。人们经常同时面对这些因素的组合。例如，由于分娩引起的荷尔蒙失衡降低了性欲，而由于文化信息表明分娩后必须立即具有性吸引力，因此妇女可能会在分娩后第一次对性感到焦虑。先发制人的焦虑症治疗包括认知行为疗法（CBT），它可以帮助人们挑战负面思想并探索克服困难的新策略。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等药物也可以帮助解决与抑郁和焦虑有关的症状。但是，这些治疗方法并不总是能有效解决仅由主动焦虑引起的性功能障碍。夫妻咨询可以解决社交问题，并改善伴侣之间的亲密关系，但是这种方法并不一定旨在在性行为本身期间引起个人的情感反应。因此，在性生活中控制主动焦虑的替代方法包括正念冥想，渐进式肌肉放松，呼吸，运动和瑜伽。正念涉及专注于当前的感官体验而无需判断。渐进式肌肉放松涉及紧张，然后在整个身体上释放各种肌肉以促进身体舒适。呼吸技术（例如深呼吸或隔膜呼吸）可以调节呼吸频率。运动释放内啡肽，通过改善性行为的唤醒来降低压力水平并增加情绪。瑜伽结合了这些练习和姿势，增加了灵活性和运动范围，从而改善了整体健康状况并改善了性体验。总之，先发制人的焦虑会扰乱性反应，造成认知和生理障碍。尽管有传统的先发制人的焦虑治疗方法，但诸如注意力，渐进式肌肉放松，呼吸，运动和瑜伽等替代方法也可能有所帮助。消除导致主动焦虑的主要因素对于促进长期性福祉至关重要。
先发制人的焦虑如何干扰性反应？
先发制人的焦虑是指人们在进行性行为之前经历的负面情绪，例如亲吻，触摸和性行为。它通常具有紧张感，紧张感，恐惧感和恐惧感。先发制人的焦虑可以通过多种方式干扰性反应。