在实验性情况下减少焦虑并提高安全性的策略以下策略可以帮助您在探索自己的愿望和界限时感到更自在，而不必冒着伤害自己或他人的风险。
***对其限制保持诚实和坦率。**在任何活动之前，公开和直言不讳地谈论你已经准备好并能够做的事情。如果可能的话，写下严格和宽松的限制清单，以便以后没有溷淆的余地。
***使用安全单词**。这些信号可能表明，在相遇期间，某些东西在身体或情感上都感觉太强烈了。Safeword系统还提供了一个简单的方法来随时停止不良行为。
***在每个阶段之前获得同意**。在触摸、脱衣、穿透、露出生殖器、使用性玩具等之前，请先获得许可，即使您以前同意其他活动。
***自助服务**。吃得很好，经常运动，睡觉，根据需要休息，避免吸毒和酗酒，找到在性行为之外减轻压力的方法。
***探索独奏**。首先，手淫或与自己一起练习。在与其他人一起试用之前，这将给你带来经验和信心。
***设定明确的期望**。告诉合作伙伴会议将持续多久，如果一次性或重复性，谁会离开，以及目标是性还是亲密关系。设置基本规则,例如未经同意,不记录或共享个人图像。
***明确报告**。在言语上或非言语上评论你是否感觉良好。使用肢体语言，面部表情，声音或其他提示来传达您的愿望。尊重别人的界限，即使它们与你的界限不同。
***保持意识**。注意身体状况的变化，包括呼吸，心率，肌肉张力，润滑剂，勃起/兴奋水平和性高潮。还请注意您的合作伙伴的反应和回应。
***附近储存安全设备**。包括避孕套、润滑剂、手套、牙坝和清洁设备，以防溷乱或受伤。将这些物品放在视线之外，直到需要它们为止。
***定期注册**。询问整个互动过程中的感受和经历。分享任何问题或问题。确保双方仍然感到舒适和热情。
***练习正念**。专注于感觉和情感而不是结果目标。根据需要进行深呼吸或暂停。接受事情可能并不完美，但仍然可以很好。
***结束尊重**。说谢谢，温柔拥抱或亲吻，悄悄分手。尽量不要急于做出承诺，以后可能会后悔。
在实验性情况下哪些策略可以有效减少焦虑并提高安全性？
研究人员提出了几种可以有效降低焦虑并提高实验性情况安全性的方法。这些包括认知重组（反思负面思想），放松训练（深度呼吸练习），暴露疗法（逐渐暴露于潜在焦虑的情况下），正念冥想，寻求社会支持（与值得信赖的人讨论感情）和分心（专注于非性刺激）。