幻想排练是指自己在实际执行之前执行行动的思想想象。例如，运动员可以通过进行完美的任意球投掷或击中本垒打来想象自己。人们发现，幻想排练可以提高在各种情况下工作的满意度，包括体育，音乐，商业和日常生活。在XYZ研究中，要求参与者可视化自己完成艰巨任务长达20分钟，然后再尝试这样做。那些参与幻想排练的人报告的动机，自信和愉悦程度高于那些没有这样做的人。幻想排练的好处可能与自我效能的增强有关，这种自我效能是相信可以实现预期的结果。通过精神上为成功做准备，人们更有可能以极大的热情和决心来应对复杂的任务。除了增强动力和信心之外,幻想的排练还可以增加演奏过程中的注意力和注意力。研究人员发现，参与思想排练会激活与运动控制和记忆巩固有关的大脑区域。这意味着，当人们通过执行任务来形象化自己时，他们会塞满大脑以在现实生活中执行相同的动作。结果，他们可以更好地准备专注于手头任务，从而提高准确性和速度。幻想排练还可以帮助减少与高风险表演相关的焦虑和负面情绪。从事初步图像的人可能会感到不那么紧张和焦虑，因为他们已经熟悉成功的过程。他们还可能发现，对成功结果进行可视化有助于他们应对诸如错误或失败之类的压力。实际上，一些运动员使用成像技术作为其常规训练计划的一部分，为比赛做准备。总体而言，研究表明，幻想排练在提高不同领域的结果满意度方面具有许多优势。无论您是职业运动员，音乐家还是只是想提高日常技能，事先花时间进行心理排练都可以增加动力，信心，注意力和愉悦，同时减少焦虑和负面情绪。因此，下次你需要表演时，先进行一次思考运行！
幻想彩排如何提高工作满意度？
幻想排练是指想象一个人在实际经历发生之前会完成即将完成的任务或行动，并取得积极成果。研究表明，幻想排练可以通过增强人们对手头任务的信心，动力和准备来提高人们的工作满意度。通过提前可视化成功，人们可以对自己的能力更加自信，从而使他们以"可以做"的态度并付出更大的努力来完成任务。