Die Phantasieprobe bezieht sich auf die mentale Vorstellung, dass man eine Handlung ausführt, bevor man sie tatsächlich ausführt.
Zum Beispiel können sich Athleten präsentieren, indem sie einen perfekten Freistoß werfen oder einen Home Run schlagen. Es wurde festgestellt, dass das Proben von Fantasy die Arbeitszufriedenheit in einer Vielzahl von Situationen verbessert, einschließlich Sport, Musik, Geschäft und Alltag. In der XYZ-Studie wurden die Teilnehmer gebeten, sich selbst zu visualisieren, wie sie eine komplexe Aufgabe 20 Minuten lang ausführen, bevor sie dies versuchen. Diejenigen, die an der Fantasieprobe teilnahmen, berichteten über ein höheres Maß an Motivation, Selbstvertrauen und Freude als diejenigen, die dies nicht taten. Die Vorteile der Phantasieprobe können mit einer erhöhten Selbstwirksamkeit verbunden sein, die in der Überzeugung liegt, dass das gewünschte Ergebnis erzielt werden kann. Durch die mentale Vorbereitung auf den Erfolg nähern sich Menschen komplexen Aufgaben eher mit mehr Enthusiasmus und Entschlossenheit.
Neben der Steigerung der Motivation und des Selbstvertrauens kann das Proben der Fantasie auch die Aufmerksamkeit und Konzentration während der Aufführung erhöhen. Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnahme an Gedankenproben Hirnregionen aktiviert, die mit motorischer Kontrolle und Gedächtniskonsolidierung verbunden sind. Das heißt, wenn Menschen sich selbst visualisieren, während sie eine Aufgabe erledigen, füllen sie ihr Gehirn, um die gleichen Aktionen im wirklichen Leben auszuführen. Infolgedessen können sie besser darauf vorbereitet sein, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren und sich darauf zu konzentrieren, was zu einer höheren Genauigkeit und Geschwindigkeit führt.
Das Proben der Fantasie kann auch dazu beitragen, die Angst und die negativen Emotionen zu reduzieren, die mit Hochstartauftritten verbunden sind. Menschen, die sich mit vorläufigen Bildern beschäftigen, fühlen sich möglicherweise weniger nervös und ängstlich, weil sie bereits mit dem Prozess des Erfolgs vertraut sind. Sie können auch feststellen, dass die Visualisierung erfolgreicher Ergebnisse ihnen hilft, mit Stressoren wie Fehlern oder Misserfolgen umzugehen. Tatsächlich verwenden einige Athleten bildgebende Verfahren als Teil ihres normalen Trainingsprogramms, um sich auf Wettkämpfe vorzubereiten. Im Allgemeinen zeigen Studien, dass das Proben von Fantasien viele Vorteile hat, um die Zufriedenheit mit den Ergebnissen in verschiedenen Bereichen zu erhöhen. Egal, ob Sie ein Profisportler, Musiker oder einfach nur versuchen, Ihre täglichen Fähigkeiten zu verbessern, wenn Sie sich im Voraus Zeit für eine mentale Probe nehmen, können Sie Motivation, Selbstvertrauen, Aufmerksamkeit und Freude steigern und gleichzeitig Ängste und negative Emotionen reduzieren. Wenn Sie also das nächste Mal Leistung bringen müssen, führen Sie zuerst einen Gedankenlauf durch!
Wie steigert die Phantasieprobe die Arbeitszufriedenheit?
Fantasieprobe bezieht sich auf die Vorstellung, dass eine Person eine bevorstehende Aufgabe oder Aktion mit positiven Ergebnissen ausführt, bevor eine tatsächliche Erfahrung stattfindet. Studien haben gezeigt, dass das Proben einer Fantasie die Zufriedenheit der Menschen mit ihrer Arbeit steigern kann, indem sie ihr Selbstvertrauen, ihre Motivation und ihre Vorbereitung auf die anstehende Aufgabe erhöht. Durch die Visualisierung des Erfolgs im Voraus können sich die Menschen sicherer in ihren Fähigkeiten fühlen, was sie dazu bringt, die Aufgabe mit einer „Can-Do“ -Haltung und mehr Aufwand anzugehen.