认知反思是一个过程，涉及改变个人对特定情况的看法，以实现更积极的看法或态度。从性满足的角度来看，这种方法已被证明对经历过负面性接触或关系创伤的人有效。通过围绕这种经历重新思考自己的想法，人们可以将自己的观点从羞耻，内疚或恐惧的角度转变为赋权，自爱和接受。这可能导致在未来的性互动中获得更大的乐趣，并改善关系的整体质量。认知反思的概念包括识别与过去的性经历相关的负面思维模式，并用更积极的思维方式代替。例如，一个人可以首先问自己一些问题，例如"我对自己的经历说些什么？"和"我怎么能对此有不同的看法？"然后，他们努力改变内部对话，以反映更积极和可接受的观点。此外，他们可以参与帮助他们建立信心和提高自尊心的行动，例如正念冥想，日记或寻求治疗。
认知反射中常用的一种特定方法称为"重新评估"。这包括接受一个复杂的事件，并在更有利的角度重新思考它。例如，当有人感到焦虑或尴尬时，他们可能会重新思考这种经历，而是专注于能够尝试一些新的东西并从中吸取教训。另一种策略称为"认知重组"，其中包括将负面思想细分为较小的组成部分，并进行客观研究以发现错误或扭曲。
在改善负面经历或关系创伤后的性满足方面，认知折射与其他技术（例如沟通技能培训，情绪调节策略和身体亲密练习）结合使用时，可能特别有效。通过整体地解决生活的几个方面，人们更有能力长期改善他们的关系和性生活。总体而言，认知重新思考已被证明是促进经历负面性接触或关系创伤的人的性满足和整体福祉的有效工具。通过改变我们对过去经历的看法，我们可以改变我们的观点，以扩大机会和接受度，从而在未来的互动中获得更大的乐趣，并改善关系的质量。
认知反应策略如何改善负面经历或关系创伤后的性满足感？
认知反射是一种心理治疗方法，涉及通过改变对事件的解释，理解或表达的方式来改变对事件，情况或思维模式的看法（Cameron＆Lees，2018）。事实证明，这种策略有效地改善了负面经历或关系创伤后的性满足感。