我们将研究一些内部做法，这些做法可以帮助人们在关系期望未能实现或受到挑战时提高复原力。韧性是指个人应对困难情况和从逆境中恢复的能力。在关系方面，这可能意味着与拒绝，沮丧，背叛或损失作斗争。通过发展某些习惯和态度，人们可以在这些情况下变得更有韧性，并且可以更好地导航它们。同情心是提高复原力的重要实践。这意味着即使在失败或失败时也以善良，理解和宽恕对待自己。这意味着要接受自己的缺陷和不完美，而不是对自己严厉批评。对自己的同情使人们能够以更积极的态度和观点来处理关系问题，而不必感到被击败或绝望。正念冥想也可能有助于建立可持续性。正念意味着要注意自己的思想，感情和感觉，而无需谴责。在关系的背景下，这意味着观察负面情绪，例如愤怒，悲伤或嫉妒，而无需抓住它们。相反，人们可以选择对自己和他人的同情和同情。这种做法可以帮助人们保持原位和专注而不是被负面想法或冲动行动所淹没。
感恩实践是支持可持续性的另一种内部实践。感恩意味着积极承认和欣赏生活的好处，包括关系。专注于关系进展顺利，可以帮助人们在事情进展不顺利时提高韧性。即使在困难时期，也可能有一些积极的时刻可以提供安慰和希望。发展增长思维对于提高可持续性至关重要。增长思维涉及一种信念，即能力和技能可以通过努力和毅力来发展。面对关系问题，人们可以专注于学习自己的错误和经验，而不必将其视为失败或软弱的证据。他们可以努力提高沟通技能，解决问题的技能或其他可能有助于解决问题的领域。这种方法使人们能够将失败视为增长和发展的机会，而不仅仅是接受失败。这四种做法----自我同情、正念冥想、感恩和成长思维----都在关系期望得不到满足或受到质疑时支持可持续性。通过发展这些习惯和人际关系，人们可以更有效地克服人际关系中的困难，从他们的经验中吸取教训，并最终变得更强大，更可持续。
当关系期望没有得到满足或受到质疑时，哪些国内做法支持可持续性？
建立复原力的一种方法是同情自己。自我同情包括善良，理解和同情而不是自我批评或判断。当关系期望未能实现或受到挑战时，人们可能会感到沮丧，悲伤，愤怒或沮丧。通过实践自己的同情心，您可以获得安慰和支持而不是严厉判断他们的经历。