认同为女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者，酷儿，问题，双性恋者或其任何组合的人可能会面临与性取向，性别认同或表达有关的问题。这场斗争可能包括孤立、家庭紧张、欺凌、污名和歧视。对于一些LGBTQ+人来说，这些困难超越了人际问题，延伸到宗教背景。面对其宗教团体的拒绝，驱逐或排斥，重要的是要建立有效的克服困难的机制，以帮助减轻这种经历的心理影响。对于陌生人来说，在他们的宗教社区之外找到支持系统很重要。他们可以是朋友，家人，同事，在线团体或治疗师。拥有一个安全的空间，让他们感到被接受、理解和支持，可以在困难时期提供急需的情感和实际支持。与面临类似情况的人沟通，分享故事和策略以解决与放弃宗教社区有关的问题也很有用。参加锻炼、冥想、瑜伽、杂志、艺术、音乐或户外时间等自我护理活动可以帮助应对压力和促进心理健康。体力活动会释放内啡肽，从而减少焦虑和抑郁感，而正念练习（例如冥想）会增强对当下的认识并减少对过去事件的反思。创意活动，如写作、绘画或唱歌，使人们能够通过艺术手段表达自己和处理自己的经历。已显示在自然界中花费时间可以改善情绪和认知功能。在自己的宗教传统中寻找新的社区或建立社会圈子可以提供舒适和联系，尽管没有得到大团体的认可。这些空间可以为崇拜，沟通，教育和行动主义提供机会，从而为与其他LGBTQ+具有相似价值观和信念的人提供有意义的互动机会。虽然这些选择不能取代完全包容的集会，但它们可以作为孤独和孤立流亡的避风港。第四，寻求专业咨询或治疗对于那些与排斥或排斥的心理影响作斗争的人可能是有益的。训练有素的治疗师可以提供同情心，支持，指导和实用工具来克服复杂的情感，例如悲伤，愤怒，内疚，羞耻和恐惧。治疗还可以解决任何潜在的创伤或心理健康问题，这些创伤或问题可能导致宗教孤立的负面影响。对于陌生人来说，优先接受自己和爱自己至关重要。这意味着承认其价值观和价值，而不论其他人如何对待它们。这包括接受其独特的身份，性，性别表达和精神旅程，而无需外部确认或认可。通过培养强烈的自尊心，人们可以建立抵抗排斥和羞耻感的韧性，尽管存在挑战，但仍保持积极的态度。
哪些应对机制对减轻宗教流放、排斥或排斥对陌生人的心理影响有效？
可有效减轻宗教流放的心理影响的应对机制， 对陌生人的排斥或排斥包括寻求朋友和家人的支持， 他们以自己的方式参加自助服务， 如运动、冥想和治疗、与志同道合的社区的联系， 在他们的社区或整个社会中追求一种爱好或带来欢乐的活动，并倡导LGBTQ+权利。