当人们聚在一起形成亲密关系时，他们进入了一个情感，欲望，恐惧，不安全感，创伤，幻想，秘密，希望，梦想和信仰相遇并相遇的世界。爱是将他们彼此联系起来的纽带，但也需要他们的充分关注和照顾。亲密关系是合作伙伴比以往任何时候都更深入地体验自己和彼此的门户。但是，当外部压力因素（例如战争，经济危机或流离失所）破坏了这种脆弱的平衡时，夫妻可能很难保持他们以前喜欢的亲密程度。
在极端外部压力时期保持亲密关系的一种方法是沟通。合作伙伴必须诚实和公开地分享他们的想法和感受，而不加谴责。认真和同情地倾听是非常重要的，避免忽视或尽量减少彼此的担忧。定期讨论他们的日子，忧虑，焦虑，期望和愿望可以帮助夫妻在不确定的时候感到更亲密，更不孤单。此外，夫妻必须花时间进行身体上的亲密接触，例如拥抱，亲吻，拥抱，握手和性游戏-即使由于压力而使性生活变得困难。身体接触会释放催产素，从而降低皮质醇水平并促进放松，改善情绪，降低血压并增强免疫力。另一种保持亲密关系的方法是优先考虑共同的经验。夫妻俩在一起度过美好的时光，做一些带来欢乐的事情，例如烹饪，运动，看电影，玩耍或约会，通过创造新的回忆和复兴旧事来加强他们的关系。关键是寻找双方都喜欢的行动，这样他们就可以在日常生活中挣扎之外接触到有意义的东西。这有助于在湍流中营造正常、安全和舒适感。此外，在亲密关系方面，夫妻必须灵活而富有创造力。当外部环境对传统的沟通方式（例如距离，缺乏隐私或财务限制）施加限制时，必须适应这种情况，并找到表达爱的替代方法。例如，写情书，发送精心制作的礼物，散步，在公共场所野餐，在家中制作浪漫晚餐或安排与亲人的定期视频聊天仍然可以促进联系和亲密关系。总之，在压力很大的时候保持亲密关系需要双方的努力、耐心和创造力。这可能意味着放弃对亲密关系应该是什么样的先入为主的观念，转而接受变革。尽管这似乎很复杂，但保持身体和情感上的亲密关系会带来心理上的好处，例如减轻焦虑，增强韧性，改善心理健康和增强自尊心。最终，在困难时期投资于他们的关系将获得长期回报，并提供更深层次的联系，更牢固的联系和更全面的体验。
在战争、经济危机或流离失所等极端外部压力时期，夫妻如何保持亲密关系？
夫妻可以保持亲密关系，将彼此的需求放在首位，公开谈论他们的感受，并参加促进亲密和依恋的活动。在压力时期，重要的是合作伙伴在情感上互相支持，并确保尽管面临挑战，他们仍然保持联系。这包括积极倾听、确认和赞赏彼此的优势和努力。