人々が集まって親密な関係を築くと、感情、欲望、恐怖、不安、傷害、空想、秘密、希望、夢、信念が出会い、ぶつかる世界に入ります。愛は、それらを互いに結びつける接続ですが、それはまた、彼らの完全な注意と注意を必要とします。親密さは、パートナーがこれまで以上に深く自分自身とお互いを経験するゲートウェイです。
しかし、戦争、経済危機、変位などの外部ストレスがこの微妙なバランスを乱すと、カップルが以前に楽しんだ親密さのレベルを維持することは困難になる可能性があります。
極端な外部ストレスの期間中に親密さを維持するための1つの方法は、コミュニケーションを介してです。パートナーは、自分の考えや感情を正直かつ公然と判断せずに共有する必要があります。注意深く、共感的に耳を傾け、互いの懸念を無視したり、最小限に抑えたりすることは非常に重要です。あなたの一日、心配、不安、期待、願望について定期的に話し合うことは、不確実性の時代にカップルが一人でいるように感じるのを助けることができます。
さらに、カップルは、たとえストレスによってセックスが困難になったとしても、抱きしめ、キス、抱きしめ、手を握り、性的遊びなどの物理的な親密さに時間を費やすべきです。物理的な接触はコルチゾールのレベルを下げ、緩和を促進し、気分を改善し、血圧を下げ、免疫力を高めるオキシトシンを解放します。
親密さを維持するもう1つの方法は、共有体験を優先することです。料理、運動、映画鑑賞、ゲーム、デートなど、楽しい時間を一緒に過ごすカップルは、新しい思い出を作り、古いものを復活させることで、関係を強化します。双方のパートナーが楽しむ活動を見つけ、日々の苦労以外にも意味のあるものを手に入れることが鍵となります。これは乱れの間の正常性、安全性および慰めの感覚を作成するのを助けます。
さらに、カップルは親密さに関しては柔軟で創造的である必要があります。外部の状況が距離、プライバシーの欠如、または財政的制約などの伝統的な通信モードに制約を置く場合、状況に合わせて、愛を表現するための代替方法を見つけることが重要です。例えば、ラブレターを書いたり、思いやりのある贈り物を送ったり、散歩をしたり、公共の場でピクニックをしたり、家でロマンチックなディナーを作ったり、愛する人と定期的なビデオチャットを計画したりすることは、まだつながりと親密さを育むことができます。結論として、激しいストレスの間に親密さを維持するには、両方のパートナーからの努力、忍耐、創造性が必要です。それは、親密さがどのように見えるべきかという先入観を放棄し、代わりに変化を受け入れることを意味する可能性があります。これは困難に思えるかもしれませんが、身体的および感情的な親密さを維持することは、不安の減少、回復力の増加、メンタルヘルスの改善、自尊心の向上などの心理的利益をもたらします。
最終的には、困難な時期にあなたの関係に投資することは長期的に支払われ、より深い接続、より強い接続、より充実した経験を提供します。
戦争、経済危機、変位などの極端な外部ストレスの期間中、カップルはどのように親密さを維持しますか？
夫婦は、お互いの必要を第一にし、自分の気持ちを公然と話し、親密さと愛情を促進する活動を行うことで、親密さを保つことができます。ストレスの時には、パートナーがお互いを感情的にサポートし、彼らが直面する課題にもかかわらず、彼らがまだ接続されていることを安心させることが重要です。これには、互いの強みや努力に積極的に耳を傾け、肯定し、感謝を示すことが含まれます。