Quand les gens se réunissent pour former des relations intimes, ils entrent dans un monde où les émotions, les désirs, les peurs, l'insécurité, les traumatismes, les fantasmes, les secrets, les espoirs, les rêves et les convictions se rencontrent et se rencontrent. L'amour est le lien qui les lie les uns aux autres, mais il exige aussi leur pleine attention et leur attention. L'intimité est la porte à travers laquelle les partenaires se ressentent eux-mêmes et les uns les autres plus profondément que jamais auparavant.
Cependant, lorsque des facteurs de stress externes tels que la guerre, la crise économique ou les déplacements perturbent cet équilibre fragile, il peut être difficile pour les couples de maintenir le niveau de proximité dont ils jouissaient auparavant.
Une façon de maintenir l'intimité pendant les périodes de stress externe extrême est de communiquer. Les partenaires doivent partager leurs pensées et leurs sentiments honnêtement et ouvertement sans être condamnés. Il est très important d'écouter attentivement et de manière empathique et d'éviter d'ignorer ou de minimiser les craintes des uns et des autres. Discuter régulièrement de sa journée, de ses préoccupations, de ses angoisses, de ses attentes et de ses aspirations peut aider les couples à se sentir plus proches et moins seuls en période d'incertitude.
En outre, les couples doivent consacrer du temps à l'intimité physique, comme les câlins, les baisers, les câlins, les mains et les jeux sexuels - même si le sexe devient difficile à cause du stress. Le toucher physique libère de l'ocytocine, qui réduit les niveaux de cortisol et favorise la relaxation, améliore l'humeur, réduit la pression artérielle et augmente l'immunité.
Une autre façon de garder la proximité est de hiérarchiser l'expérience commune. Les couples qui passent ensemble du temps de qualité à faire des choses qui apportent de la joie, comme cuisiner, faire de l'exercice, regarder des films, jouer ou sortir ensemble, renforcent leur relation en créant de nouveaux souvenirs et en ressuscitant les anciens. Le point clé est de trouver des actions que les deux partenaires aiment afin qu'ils puissent se connecter à quelque chose de significatif en dehors des luttes quotidiennes de la vie. Cela contribue à créer une sensation de normalité, de sécurité et de confort pendant les turbulences.
De plus, les couples doivent être flexibles et créatifs en matière de proximité. Lorsque des circonstances extérieures imposent des limites aux modes de communication traditionnels, tels que la distance, le manque de confidentialité ou des contraintes financières, il est important de s'adapter à la situation et de trouver d'autres moyens d'exprimer l'amour.
Par exemple, écrire des lettres d'amour, envoyer des cadeaux réfléchis, faire des promenades, faire des pique-niques dans les lieux publics, créer des dîners romantiques à la maison ou planifier des conversations vidéo régulières avec des personnes proches peuvent encore contribuer à établir des liens et une intimité.
En conclusion, le maintien de la proximité en période de stress intense exige des deux partenaires des efforts, de la patience et de la créativité. Cela pourrait signifier abandonner les idées préconçues sur ce que devrait ressembler la proximité et accepter le changement au lieu de cela. Bien que cela puisse sembler difficile, le maintien de la proximité physique et émotionnelle offre des avantages psychologiques tels que la réduction de l'anxiété, l'amélioration de la résilience, l'amélioration de la santé mentale et l'amélioration de l'estime de soi.
En fin de compte, investir dans ses relations dans des moments difficiles est rentable à long terme et offre des liens plus profonds, des liens plus forts et une expérience plus complète.
Comment les couples maintiennent-ils la proximité en période de stress externe extrême, comme la guerre, la crise économique ou les déplacements ?
Les couples peuvent maintenir l'intimité en mettant en avant les besoins des uns et des autres, en parlant ouvertement de leurs sentiments et en participant à des activités qui favorisent l'intimité et l'affection. En période de stress, il est important que les partenaires se soutiennent émotionnellement et assurent qu'ils sont toujours liés malgré les défis auxquels ils sont confrontés. Cela implique une audition active, la confirmation et l'appréciation des forces et des efforts de chacun.