疗法可能是缓解与疾病相关的抑郁症的有效工具。这种抑郁症的特点是绝望，悲伤和动机下降的感觉，这些感觉是由过去事件中未解决的情绪引起的。治疗的目的是帮助人们了解他们的思想、感受和行为，以便他们能够制定更健康的应对困难的战略。
治疗中使用的一种常见方法是认知行为疗法（CBT），它可以帮助人们识别负面的思维模式并用更积极的思维方式代替它们。CBT还教人们如何挑战关于自己和周围世界的扭曲观念。另一种方法是辩证行为疗法（DBT），其重点是学习如何调节强烈情绪。发现CBT和DBT均可有效减轻抑郁症状。其他形式的疗法，即基于正念的认知疗法（MBCT），结合了CBT和冥想练习的元素，例如瑜伽或呼吸练习。MBCT强调在没有判断力的时刻存在，承认自己的想法和情感。它旨在提高认识并接受经验，而无需沉迷于谣言或灾难。研究表明，MBCT可以提高情绪稳定性并降低复发率。团体疗法也可能对患有与压抑有关的抑郁症的人有用。在群体环境中，人们可以与可能经历过类似经历的其他人分享他们的斗争。这为发展支持关系提供了机会，并减少了社会排斥。团体疗法可能包括心理教育，故事共享和解决问题的行动。一般来说,该疗法可以为人们提供一个安全的空间来研究他们的感受,并探索更健康的应对压力源的机制。虽然这需要时间和精力，但许多人认为这种疗法值得投资于他们的心理健康。如果您因情绪悬而未决而感到沮丧或沮丧，请考虑向持牌治疗师寻求专业帮助。
治疗在缓解与挫折有关的抑郁症中起什么作用？
人们可能感到悲伤或绝望的原因很多。一个常见的原因是由于预期未得到满足而感到沮丧。当我们面对挫折时，很难调节自己的情绪，导致愤怒、焦虑和绝望的感觉。这些感觉往往会导致长期的抑郁发作，影响我们的日常功能和人际关系。