在创伤关系中保持情感和性联系
创伤是一种常见的经历，可以对人们的情感和身体健康，包括他们的浪漫关系产生持久影响。当一个人受伤时，他们可能会与伴侣疏远，对亲密关系失去兴趣，并努力有效地传达自己的需求和愿望。这种缺乏联系可能会在伴侣之间造成紧张和距离，从而导致沮丧，怨恨甚至不忠的感觉。当创伤破坏关系一致性时，夫妻可以使用某些策略来维持情感和性关系。对于两个伙伴来说，在情感和性方面彼此开放和诚实是很重要的。这对夫妇应该抽出时间定期交谈，不要分心，积极倾听对方的意见。他们必须讨论自己的想法和感受，以及他们对关系可能产生的任何担忧或恐惧。合作伙伴之间分享积极的主张，表示感谢并认识到他们关系的重要性也很有用。夫妻应优先照顾自己，参加有助于放松和减轻压力的活动，如运动、冥想和在户外度过时光。照顾自己可以帮助减少焦虑和改善情绪，促进与伴侣的沟通。夫妻还必须轮流满足彼此的情感和身体需求，例如在困难时期提供支持或独自花时间追求爱好和兴趣。夫妻必须在亲密的时刻练习正念，重点是感官体验而不是精神分心。触摸，亲吻和按摩可以增强情感和性联系。合作伙伴应注意其伴侣的肢体语言，面部表情和语音提示，同时允许自己在此刻完全存在。正念可以创造一种安全和信任感，帮助合作伙伴在彼此脆弱时感到更舒适。如有必要，夫妻应寻求专业帮助。创伤疗法可以提供有关创伤事件和愈合策略影响的有价值的信息。个人疗法可以帮助伴侣解决影响其关系的个人问题，例如过去的创伤或心理健康问题。治疗师还可以就如何有效沟通和设定界限以保持关系一致性提出建议。
夫妻必须有耐心并相互了解，认识到从创伤中恢复过来不是线性过程。两位合作伙伴可能需要时间才能从创伤性经历中恢复过来，他们可能需要调整对沟通、亲密和支持的期望。通过实行同情、耐心和宽恕，夫妻可以为牢固的联系打下坚实的基础。遵循这些策略，即使夫妻面临创伤相关问题，也可以保持情感和性联系。通过开放的沟通，自我关怀，正念和专业帮助，合作伙伴可以通过建立关系来维护和培养他们以解决任何问题，从而恢复信任并建立联系。
当创伤破坏关系一致性时，夫妻如何保持情感和性联系？
保持伴侣之间的情感和性亲密关系即使在理想情况下也可能具有挑战性，但对于经历过创伤的夫妇来说，这可能特别困难。创伤经历通常会引起情绪压力，恐惧和焦虑，这可能会使人们感到与伴侣疏远并与亲密关系作斗争（Cicchetti＆Rogosch，2016）。