在任何关系中，不忠行为通常都被视为背叛，但这并不一定是你外遇的死刑。通过艰苦的工作，耐心和开放的沟通，你和你的伴侣可以恢复曾经失去的信任和亲密关系。以下是一些有助于启动的提示：
1。诚实对待导致这一事业的原因，并承担起参与这一事业的责任，向你的伴侣承认你是如何失败的，并承诺更好地向前迈进。这表明你们认真对待改革，并准备努力纠正所造成的损失。
2.为身体和情感上的亲密关系设定明确的界限和期望。为您一起度过多长时间、彼此沟通以及禁止哪些活动设置规则和指导。这将有助于防止错误再次发生。
3.随着时间的推移，努力缓慢而一致地建立信任。在进入更亲密的时刻之前，您可能必须从短暂的质量时间或小组日期开始。在此过程的每个阶段都注重透明度和诚实。
4.不要回避谈论性和性欲。沟通是任何健康关系的关键，尤其是在恋情发生之后。讨论性幻想，转折，转弯和恐惧等话题，而不考虑如何建立双方之间的相互理解。
5.不要急于过快地进入身体上的亲密关系。在进行性活动之前，给自己足够的时间在情感和身体上治愈案件的创伤。在恢复亲密关系之前，确保你在精神和情感上做好准备，以免冒险打开旧伤口。
6.如有必要，请咨询或治疗。不偏不倚的第三方可以为共同解决问题提供宝贵的见解和建议。当出现分歧时，他们还可以充当调解人，帮助保持公民和富有成效的沟通。
7.练习自我护理，首先照顾自己。与你的恋爱关系之外的爱好、朋友和家人团聚。在尝试回到浪漫的纽带之前，先抽出时间来处理自己的感受和为自己的福祉工作。
8.请记住，宽恕并不意味着忘记发生了什么。这意味着选择继续前进，尽管不忠造成痛苦和痛苦。愿意公开和诚实地谈论它，而不指责或谴责任何伙伴。
9.设定目标，随着时间的推移恢复信任和亲密关系。这些可能包括每周参加一次约会，拨出一定时间进行一对一交谈，共享每日确认或计划定期注册。逐步朝着这些目标迈进，注意到进展甚微。
10.永远不要失去希望。从小说中恢复过来是一条漫长而艰难的道路，但是通过耐心，努力和奉献精神，人们比以往任何时候都更加努力。
夫妻如何在作弊后恢复性亲密、信任和情感联系？
许多因素有助于恢复婚后伴侣之间的性亲密关系，信任和情感联系。关键因素是沟通和透明度。夫妻必须公开和诚实地谈论自己的感受，以了解彼此的需求和恐惧。他们还必须避免因不忠而互相指责或羞辱，并专注于共同康复。