غالبًا ما يُنظر إلى الخيانة الزوجية على أنها خيانة في أي علاقة، ولكن لا يجب أن تكون عقوبة الإعدام لعلاقتك. من خلال العمل الجاد والصبر والتواصل المفتوح، يمكنك أنت وشريكك إعادة بناء الثقة والعلاقة الحميمة التي فقدت في السابق. فيما يلي بعض النصائح لتبدأ:
1. كن صادقًا بشأن ما أدى إلى هذه القضية وتحمل مسؤولية تورطك فيها. اعترف لشريكك كيف خذلتهم والتزم بالمضي قدمًا بشكل أفضل. هذا يدل على أنك جاد في إجراء التغييرات ومستعد لبذل جهود لإصلاح الضرر الذي حدث.
2. ضع حدودًا وتوقعات واضحة للعلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية. ضع قواعد وإرشادات لمقدار الوقت الذي تقضيه معًا، ومتى تتواصل مع بعضكما البعض وما هي الأنشطة المحظورة. سيساعد هذا في منع تكرار الأخطاء.
3. العمل على بناء الثقة ببطء وباستمرار بمرور الوقت. قد تضطر إلى البدء بفترات قصيرة من وقت الجودة أو تواريخ المجموعة قبل التقدم إلى لحظات أكثر حميمية. التركيز على الشفافية والنزاهة في كل خطوة من خطوات هذه العملية.
4. لا تخجل من الحديث عن الجنس والرغبات الجنسية. التواصل هو مفتاح أي علاقة صحية، خاصة بعد حدوث علاقة غرامية. ناقش موضوعات مثل التخيلات الجنسية والتقلبات والانعطافات والمخاوف دون التفكير في كيفية بناء علاقة بين كلا الشريكين.
5. لا تتسرع في العلاقة الحميمة الجسدية بسرعة كبيرة. امنح نفسك الوقت الكافي للشفاء عاطفياً وجسدياً من صدمة القضية قبل الانخراط في نشاط جنسي. قبل استئناف العلاقة الحميمة، تأكد من أنك مستعد عقليًا وعاطفيًا حتى لا تخاطر بفتح الجروح القديمة.
6. اطلب المشورة أو العلاج إذا لزم الأمر. يمكن لطرف ثالث غير متحيز تقديم معلومات وتوصيات قيمة للعمل معًا في القضايا. يمكن أن تعمل أيضًا كوسيط عند ظهور الخلافات، مما يساعد على الحفاظ على التواصل مدنيًا ومنتجًا.
7. مارس الرعاية الذاتية واعتني بنفسك أولاً. أعد الاتصال بالهوايات والأصدقاء وأفراد الأسرة خارج علاقتك. خذ وقتًا لمعالجة مشاعرك والعمل على رفاهيتك قبل محاولة العودة إلى اتصال رومانسي.
8. تذكر أن التسامح لا يعني نسيان ما حدث. هذا يعني اختيار المضي قدمًا على الرغم من الألم والألم الناجمين عن الخيانة الزوجية. كن مستعدًا للتحدث عنها بصراحة وصدق، دون إلقاء اللوم أو إدانة أي من الشريكين.
9. حدد أهدافًا لاستعادة الثقة والألفة بمرور الوقت. يمكن أن تشمل هذه أشياء مثل الذهاب في المواعيد مرة واحدة في الأسبوع، أو تخصيص وقت محدد للمحادثات الفردية، أو مشاركة التأكيدات اليومية أو جدولة عمليات تسجيل الوصول المنتظمة. التحرك تدريجياً نحو هذه الأهداف، مع ملاحظة النجاحات الصغيرة.
10. لا تفقد الأمل أبداً التعافي من علاقة غرامية طريق طويل وصعب، ولكن بالصبر والجهد والتفاني، يمكنك الخروج أقوى من أي وقت مضى.
كيف يمكن للأزواج استعادة العلاقة الحميمة الجنسية والثقة والتواصل العاطفي بعد الغش ؟
تساهم العديد من العوامل في استعادة العلاقة الحميمة الجنسية والثقة والعلاقة العاطفية بين الشركاء بعد علاقة غرامية. والعامل الأهم هو التواصل والشفافية. يحتاج الأزواج إلى التحدث عن مشاعرهم بصراحة وصدق لفهم احتياجات ومخاوف بعضهم البعض. يجب عليهم أيضًا تجنب لوم أو فضح بعضهم البعض على الخيانة الزوجية والتركيز على الشفاء معًا.