双性恋者长期以来一直因社会污名化和歧视而与自己的身份作斗争。这在很大程度上是由于人们认为双性恋者对自己的性取向犹豫不决或对自己的真实身份感到困惑，这可能导致他们感到选择特定方面的压力。这种观点忽略了这样一个事实，即尽管社会有期望，许多双性恋者仍能够成功地驾驭自己的身份并过上充实的生活。为此，他们必须制定策略来协调不同环境的真实性，同时保持自我意识。双性恋者协调身份真实性的一种方法是寻找支持团体或在线社区，使他们可以与其他具有相似经历的人进行交流。这些空间使双性恋者可以公开谈论自己的性行为，而不必担心被定罪，并探索自己的感受而不必担心其他人会如何看待他们。他们也可以在知道自己并不孤单的情况下找到安慰，并了解其他人如何应对类似情况。他们可以通过这些网络进一步了解双性恋文化和历史。
其他策略-与周围设置边界。双性恋者可能必须清楚地表明他们很舒服，或者讨论与双恋爱有关的潜在问题。双性恋者可以向伴侣解释他偏爱一夫一妻制，但仍然可能对与关系中的其他人进行性实验感兴趣。通过尽早设定期望，双方可以更好地了解彼此的需求和愿望。双性恋者必须专注于接受自己和爱自己。这包括承认被吸引到许多性别并涵盖其身份的各个方面没有错。练习正念技术（例如冥想或日记）可能会有所帮助，以安抚负面思想并专注于积极的主张。
它可以提高自信和自尊心，这可以帮助双性恋者更轻松地应对任何情况。通过采取这些步骤，双性恋者可以通过忠于自己来成功协商自己的身份。虽然社会尚未完全认识到双性恋是有效的，但对于这个社区的人们来说，拥有真正生活所需的工具至关重要。通过继续教育和宣传努力，我们希望随着时间的推移，双性恋的耻辱会减少，使每个人都能没有恐惧和羞耻地生活。
双性恋者如何在一个需要社会适应的环境中谈判身份的真实性？
双性恋者在导航自己的身份时经常遇到问题，而社会有望选择一个方面-异性恋或同性恋。结果，他们中的许多人感到孤立，困惑，焦虑和压力，这可能导致身份危机和心理健康问题。这种压力来自各种来源，例如家庭成员，朋友，同事，媒体成员和文化规范。