在人际关系中，人们经常经历压力，冲突或分歧的时刻。这些困难的情况可能导致伴侣之间的情感鸿沟，使他们很难理解彼此的观点和感受。
某些对可以通过保持彼此的敏感联系来成功导航这些粗糙的补丁。问题出现了-他们如何做到这一点？
合作伙伴在高压力关系情况下保持同理心的一种方式是主动聆听。通过真正听到和理解伴侣的想法和感受，即使他们可能与自己不同，合作伙伴也可以开始弥合两者之间的鸿沟。主动聆听涉及关注肢体语言，语音音调和上下文提示，并提出澄清性问题，以确保所接收消息的准确性。这也意味着避免中断，匆忙得出结论，或者在充分了解对方说的话之前提出解决办法。另一种允许合作伙伴保持同理心的机制是验证。验证是确认和接受合作伙伴经验的过程，即使您不一定同意。确认某人的观点并不意味着同意她，而是表明你听到并了解他们的来源。核查有助于在关系中建立信任、相互尊重和安全感。自我调节在压力时期保持同理心方面发挥着重要作用。这指的是管理自己的情感和冲动以充分回应他人的能力。当我们感到愤怒，沮丧或沮丧时，我们可以突袭我们的伴侣或完全离开。
自我监控的做法使我们能够保持对伴侣需求的关注和关注，即使我们自己的情绪枯竭。健康的社交习惯可以帮助夫妻保持同情。这包括使用"我"而不是主张"你"，冷静而清晰的陈述，表达无过错和定罪的感情以及轮流交谈。有效沟通的夫妻更有可能倾听彼此的观点并找到共同的语言，即使在困难的情况下也是如此。
主动倾听、检查、自我调节和健康沟通等心理机制可以使合作伙伴在高压力情况下保持联系和保持同情。通过优先考虑这种行为，夫妻可以渡过艰难的时刻，比以往任何时候都更加强大。
哪些心理机制允许伴侣在高压力关系情况下保持同情？
在复杂的关系情况下保持同理心的能力对于长期关系的成功至关重要。移情反应在压力情况下可能难以维持，因为它们需要努力，注意力和敏感性。为了了解合作伙伴如何应对这一挑战，研究人员研究了影响移情反应的不同认知和情感过程。其中一个过程涉及调节自己的思想和感觉，也称为自我调节。