性活动如何降低你的血压：通过性高潮改善心血管健康的指南

性活动可能是缓解紧张和压力的最有效方法之一，但你知道它也有一些健康益处吗？研究表明，性交有助于降低血压水平，并为身心健康提供多种好处。本文将解释性活动在这个需要的时候如何影响你的身体和思想。让我们开始吧！首先，让我们看看性活动如何降低血压。在性高潮期间，全身血管放松和扩张，导致收缩压和舒张压水平降低。催产素和催乳素激素在性交时释放，导致这些变化。催产素被称为"爱荷尔蒙"，因为它在伴侣之间的联系中起作用，同时也唤起一种快乐和亲密的感觉。催乳素与催产素合作，在性高潮后产生镇静和放松。这些激素作用可以在性交后持续三个小时，从而改善情绪并降低焦虑水平。除了降低血压外，性活动还可以增加心率变异（VSR），这是衡量心血管功能的措施。VSR是指心跳之间的差异，并表示整体心脏状况。更高的VSR意味着更好的心血管准备，增加对疾病或创伤等压力源的抵抗力，以及更长的寿命。研究表明，随着时间的推移，定期的性活动可以通过增加副交感神经系统的音调（负责从战斗或飞行模式中恢复过来的部分）来改善VSR，这比跑步或举重等其他运动对心脏健康的益处更大。此外，性行为还为心理健康提供了一些好处；研究表明，它对心理健康有积极影响，包括提高自尊心，改善睡眠质量，缓解抑郁症状，减少社会隔离，减轻慢性疼痛，减少与衰老相关的炎症标记以及促进神经发生学（新脑细胞生长）。此外，定期的亲密关系有助于夫妻建立联系，建立信任和沟通技能，为满足长期关系做出积极贡献。

那么，为什么不利用这些身体和情感上的奖励呢？现在就花时间给自己和你的伴侣！记住：沟通在开始时是关键，所以对性活动期间感觉良好/不好的东西持开放态度，无论你是在寻找热情的会议还是放松的会议，没有期望。尝试不同的位置/玩具/位置，直到找到相互满意的东西-不要忘记前奏，因为唤醒使事情变得更加愉快！所以继续-通过安全的活动探索你的身体和思想-他们会让你感到快乐和充实，同时支持改善心血管功能和改善整体健康！一般来说,经常参与性活动对男性和女性都有明显的生理和心理益处。今晚沉浸在探索他的惊人潜力中-你不会后悔它！