Сексуальная активность может быть одним из наиболее эффективных способов снятия напряжения и стресса, но знаете ли вы, что она также имеет несколько преимуществ для здоровья? Исследования показали, что половой акт может помочь снизить уровень артериального давления и обеспечить многочисленные преимущества для физического и психического здоровья. Эта статья объяснит, как сексуальная активность влияет на ваше тело и разум в это нуждающееся время. Давайте начнем!
Во-первых, давайте посмотрим, как сексуальная активность снижает кровяное давление. Во время оргазма кровеносные сосуды по всему телу расслабляются и расширяются, что приводит к снижению уровня систолического и диастолического артериального давления. Гормоны окситоцин и пролактин выделяются во время секса, что вызывает эти изменения. Окситоцин известен как «гормон любви», потому что он играет роль в связях между партнерами, а также вызывает чувство удовольствия и близости. Пролактин работает с окситоцином, чтобы произвести спокойствие и расслабление после оргазма. Эти гормональные эффекты могут длиться до трех часов после секса, что приводит к улучшению настроения и снижению уровня тревоги.
В дополнение к снижению артериального давления, сексуальная активность может увеличить вариабельность сердечного ритма (ВСР), меру сердечно-сосудистой функции. ВСР относится к различиям между сердцебиениями и указывает на общее состояние сердца. Более высокая ВСР означает лучшую сердечно-сосудистую подготовку, повышенную устойчивость к стрессорам, таким как болезни или травмы, и более длительную продолжительность жизни. Исследования показывают, что регулярная сексуальная активность может со временем улучшить ВСР за счет повышения тонуса парасимпатической нервной системы - части, ответственной за восстановление после режима борьбы или полета, - что приводит к большей пользе для здоровья сердца, чем другие виды упражнений, такие как бег или тяжелая атлетика.
Кроме того, секс также обеспечивает несколько преимуществ для психического здоровья; Исследования показывают, что он оказывает положительное влияние на психологическое благополучие, включая повышение самооценки, улучшение качества сна, облегчение симптомов депрессии, уменьшение социальной изоляции, облегчение хронической боли, снижение маркеров воспаления, связанных со старением, и содействие нейрогенезу (рост новых клеток мозга). Кроме того, регулярная близость помогает парам укреплять связи, укрепляя доверие и навыки общения, которые вносят позитивный вклад в удовлетворение долгосрочных отношений.
Так почему бы не воспользоваться этими физическими и эмоциональными наградами? Уделите время себе и своему партнеру уже сегодня! Помните: общение является ключевым при начале, поэтому будьте открыты о том, что чувствует себя хорошо/не так хорошо во время сексуальной активности, независимо от того, ищете ли вы для страстных встреч или расслабленных сессий без ожидания. Экспериментируйте с различными позициями/игрушками/местоположениями, пока не найдете что-то взаимно удовлетворяющее - не забывайте и о прелюдии, поскольку возбуждение делает все еще более приятным! Так что продолжайте - исследуйте свое тело и разум с помощью безопасных занятий - они заставят вас чувствовать себя счастливыми и полноценными, одновременно поддерживая улучшение сердечно-сосудистой функции и улучшение общего самочувствия!
В целом, участие в сексуальной активности регулярно предлагает значительные физиологические и психологические преимущества как для мужчин, так и для женщин. Окунитесь в изучение его удивительного потенциала сегодня вечером - вы не пожалеете об этом ни капли!