L'attività sessuale può essere uno dei modi più efficaci per alleviare la tensione e lo stress, ma si sa che ha anche diversi benefici per la salute? La ricerca ha dimostrato che il rapporto sessuale può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e fornire numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Questo articolo spiegherà come l'attività sessuale influenza il vostro corpo e la mente in questo tempo di bisogno. Cominciamo!
Innanzitutto, vediamo come l'attività sessuale riduce la pressione sanguigna. Durante l'orgasmo, i vasi sanguigni in tutto il corpo si rilassano ed espandono, riducendo la pressione sanguigna sistolica e diastolica. Gli ormoni ossitocina e prolattina si distinguono durante il sesso, causando questi cambiamenti. Ossitocina è noto come «l'ormone dell'amore», perché ha un ruolo nei legami tra i partner e provoca anche un senso di piacere e intimità. Prolattina lavora con l'ossitocina per produrre calma e rilassamento dopo l'orgasmo. Questi effetti ormonali possono durare fino a tre ore dopo il sesso, che porta a migliorare l'umore e ridurre il livello di ansia.
Oltre ad abbassare la pressione sanguigna, l'attività sessuale può aumentare la variabilità del ritmo cardiaco (SSR), misura della funzione cardiovascolare. L'SSR si riferisce alle differenze tra i battiti cardiaci e indica lo stato generale del cuore. Più alta SSR significa una migliore preparazione cardiovascolare, una maggiore resistenza agli stress, come malattie o traumi, e un'aspettativa di vita più lunga. Gli studi dimostrano che l'attività sessuale regolare può nel tempo migliorare la CSR aumentando il tono del sistema nervoso parasimpatico - la parte responsabile del recupero dopo il regime di lotta o volo - che porta a benefici più per la salute del cuore rispetto ad altri tipi di esercizi come la corsa o l'atletica pesante.
Inoltre, il sesso offre anche diversi benefici per la salute mentale; Gli studi mostrano che ha un effetto positivo sul benessere psicologico, tra cui migliorare l'autostima, migliorare la qualità del sonno, alleviare i sintomi della depressione, ridurre l'isolamento sociale, alleviare il dolore cronico, ridurre i marcatori di infiammazione associati all'invecchiamento e promuovere la neurogenesi (la crescita di nuove cellule cerebrali). Inoltre, l'intimità regolare aiuta le coppie a rafforzare i legami, rafforzando la fiducia e le capacità di comunicazione che contribuiscono positivamente alla soddisfazione delle relazioni a lungo termine.
Perché non approfittare di questi premi fisici ed emotivi? Prendete tempo con voi stessi e il vostro partner oggi! Ricordate che la comunicazione è fondamentale all'inizio, quindi essere aperti su ciò che si sente bene/meno bene durante l'attività sessuale, indipendentemente dal fatto che siete alla ricerca di incontri passionali o sessioni rilassate senza attesa. Sperimentate diverse posizioni/giocattoli/posizioni fino a trovare qualcosa di reciprocamente soddisfacente - non dimenticate anche i preliminari, perché l'eccitazione rende tutto ancora più piacevole! Quindi continuate - esplorate il vostro corpo e la vostra mente con attività sicure - vi faranno sentire felici e pieni, mantenendo allo stesso tempo una migliore funzione cardiovascolare e un migliore benessere generale!
In generale, la partecipazione all'attività sessuale offre regolarmente notevoli benefici fisiologici e psicologici sia per gli uomini che per le donne. Immergetevi nello studio del suo straordinario potenziale stasera. Non ve ne pentirete neanche una goccia!