L'activité sexuelle peut être l'un des moyens les plus efficaces pour soulager la tension et le stress, mais savez-vous qu'elle a aussi plusieurs avantages pour la santé? Des études ont montré que les rapports sexuels peuvent aider à réduire la pression artérielle et fournir de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Cet article expliquera comment l'activité sexuelle affecte votre corps et votre esprit en ce moment dans le besoin. Commençons!
D'abord, voyons comment l'activité sexuelle réduit la pression artérielle. Pendant l'orgasme, les vaisseaux sanguins dans tout le corps se détendent et se dilatent, ce qui entraîne une baisse de la pression artérielle systolique et diastolique. Les hormones ocytocine et prolactine sont libérées pendant les rapports sexuels, ce qui provoque ces changements. L'ocytocine est connue sous le nom de « hormone de l'amour » parce qu'elle joue un rôle dans les liens entre les partenaires et provoque un sentiment de plaisir et d'intimité. La prolactine agit avec l'ocytocine pour produire calme et relaxation après l'orgasme. Ces effets hormonaux peuvent durer jusqu'à trois heures après le sexe, ce qui entraîne une amélioration de l'humeur et une diminution du niveau d'anxiété.
En plus de réduire la pression artérielle, l'activité sexuelle peut augmenter la variabilité du rythme cardiaque (RTS), une mesure de la fonction cardiovasculaire. La RSA fait référence aux différences entre les battements cardiaques et indique un état général du cœur. Une RSE plus élevée signifie une meilleure formation cardiovasculaire, une résistance accrue aux facteurs de stress tels que les maladies ou les blessures et une espérance de vie plus longue. Des études suggèrent que l'activité sexuelle régulière peut, avec le temps, améliorer la RSA en augmentant le tonus du système nerveux parasympathique - la partie responsable de la récupération après le régime de lutte ou de vol - conduisant à plus d'avantages pour la santé cardiaque que d'autres types d'exercice tels que la course ou l'haltérophilie.
En outre, le sexe offre également plusieurs avantages pour la santé mentale; Les études montrent qu'il a des effets positifs sur le bien-être psychologique, y compris l'amélioration de l'estime de soi, l'amélioration de la qualité du sommeil, le soulagement des symptômes de la dépression, la réduction de l'isolement social, le soulagement de la douleur chronique, la réduction des marqueurs de l'inflammation associés au vieillissement et la promotion de la neurogénèse (croissance de nouvelles cellules cérébrales). En outre, la proximité régulière aide les couples à renforcer leurs liens en renforçant la confiance et les compétences en communication qui contribuent positivement à la satisfaction des relations à long terme.
Alors pourquoi ne pas profiter de ces récompenses physiques et émotionnelles? Prenez le temps pour vous et votre partenaire dès aujourd'hui! Rappelez-vous: la communication est la clé au début, alors soyez ouvert sur ce qui se sent bien/pas si bien pendant l'activité sexuelle, que vous soyez à la recherche pour des réunions passionnées ou des séances détendues sans attendre. Expérimentez différentes positions/jouets/emplacements jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose de mutuellement satisfaisant - n'oubliez pas les préliminaires, car l'excitation rend encore plus agréable! Alors continuez - explorez votre corps et votre esprit avec des activités sûres - ils vous feront vous sentir heureux et pleinement, tout en soutenant l'amélioration de la fonction cardiovasculaire et l'amélioration du bien-être général!
En général, la participation à des activités sexuelles offre régulièrement des avantages physiologiques et psychologiques importants pour les hommes et les femmes. Plongez-vous dans l'étude de son incroyable potentiel ce soir - vous ne le regretterez pas une seule fois!