A atividade sexual pode ser uma das formas mais eficazes de aliviar a tensão e o stress, mas você sabe que ela também tem vários benefícios para a saúde? Estudos mostram que o sexo pode ajudar a reduzir a pressão arterial e fornecer muitos benefícios para a saúde física e mental. Este artigo vai explicar como a atividade sexual afeta o seu corpo e mente neste momento de necessidade. Vamos começar!
Primeiro, vamos ver como a atividade sexual reduz a pressão sanguínea. Durante o orgasmo, os vasos sanguíneos em todo o corpo relaxam e se expandem, reduzindo os níveis de pressão arterial sistólica e diastólica. Os hormônios oxitocina e prolactina são destacados durante o sexo, o que causa estas alterações. Oxitocina é conhecido como «hormônio do amor», porque desempenha um papel nos laços entre os parceiros e também causa um sentimento de prazer e intimidade. Prolactina trabalha com oxitocina para produzir calma e relaxamento após o orgasmo. Estes efeitos hormonais podem durar até três horas após o sexo, o que faz com que o humor melhore e a ansiedade diminua.
Além de reduzir a pressão arterial, a atividade sexual pode aumentar a variabilidade do ritmo cardíaco (SSP), medida da função cardiovascular. O HSR refere-se às diferenças entre os batimentos cardíacos e indica o estado geral do coração. Mais alta DST significa melhor treinamento cardiovascular, maior resistência a estresse, como doenças ou traumas, e maior expectativa de vida. Estudos indicam que a atividade sexual regular pode melhorar com o tempo, aumentando a tônica do sistema nervoso parasimpático - parte responsável pela recuperação após o modo de luta ou voo - o que leva a benefícios mais elevados para a saúde do coração do que outros tipos de exercícios, como correr ou atletismo pesado.
Além disso, o sexo também oferece vários benefícios para a saúde mental; Os estudos mostram que ele tem um efeito positivo no bem-estar psicológico, incluindo aumento da autoestima, melhoria da qualidade do sono, alívio dos sintomas de depressão, redução da exclusão social, alívio da dor crônica, redução dos marcadores de inflamação associados ao envelhecimento e promoção da neurogenese (crescimento de novas células cerebrais). Além disso, a proximidade regular ajuda os casais a fortalecer os laços, fortalecendo a confiança e as habilidades de comunicação que contribuem positivamente para satisfazer as relações de longo prazo.
Por que não aproveitar esses prêmios físicos e emocionais? Já tem tempo para si e para o seu parceiro. Lembre-se: a comunicação é fundamental no início, por isso seja aberto sobre o que se sente bem/não tão bem durante a atividade sexual, não importa se você está procurando para reuniões apaixonadas ou sessões relaxadas sem esperar. Experimente várias posições/brinquedos/localização até encontrar algo mutuamente satisfatório - não se esqueça também da preliminar, porque a excitação torna tudo ainda mais agradável! Por isso, continuem - investiguem o seu corpo e a sua mente através de atividades seguras - eles vão fazer com que vocês se sintam felizes e completos, ao mesmo tempo que apoiam a melhoria da função cardiovascular e o bem-estar geral!
Em geral, a participação na atividade sexual oferece regularmente benefícios fisiológicos e psicológicos significativos para homens e mulheres. Mergulhe no seu extraordinário potencial esta noite. Não se arrependerá de nada!