心理学将"跨文化适应"定义为人们在保持身份的同时适应不同文化背景的过程。对于女同性恋者、男同性恋者、双性恋者、变性者、酷儿移民（LGBTQ）来说，这可能特别困难，她们在本国和东道国文化中都可能面临耻辱和歧视。研究表明，自尊心，社会支持和可持续性等心理机制在跨文化适应中起着关键作用。还存在与LGBTQ迁移和身份相关的独特因素，需要进一步研究。本文将讨论这些问题，并提出促进成功适应的实用战略。自尊是个人对其价值和能力的信念。对于LGBTQ移民来说，保持高度自尊对于在他们可能因性取向或性别认同而遭受偏见或歧视的环境中导航至关重要。一种提高自尊心的方法是积极确认，例如提醒过去成功或成就。另一种策略是寻找榜样和导师，他们分享类似的经验并提供支持和指导。建立强大的朋友、家庭成员和接受和确认身份的专业人士支持网络，也有助于建立自信。社会支持包括他人提供的情感，工具和信息帮助。对于LGBTQ移民来说，寻找了解他们经历的同伴和盟友社区对于适应新的文化背景可能至关重要。网络社区、利益倡导团体和宗教组织可以提供宝贵的资源和联系。此外，求助于专业的心理健康服务可以帮助人们处理自己的感受并发展克服困难的技能。可持续发展是指人类从逆境中恢复的能力。研究表明，有韧性的人具有某些特征，包括乐观，灵活性，自我效能和社会连通性。为了增强抵抗力，LGBTQ移民可以练习正念和自我照顾，例如运动，冥想或日记。它们还可以挑战负面的思维模式，取而代之的是更积极的思维模式。提高自我效能或自信可以帮助人们坚定地应对挑战。心理机制，例如自尊心，社会支持和可持续性，在移民LGBTQ人的跨文化适应中起着重要作用。通过发展这些品质，人们可以在保持身份的同时经历偏见或歧视的环境中导航。
需要进一步研究以更好地了解与LGBTQ移民和身份相关的独特因素。促进成功适应的实际策略包括积极的确认，建立强大的支持网络，正念和自我关怀的实践以及自我效能感。
在不同接受程度的环境中，哪些心理机制促进LGBTQ移民的跨文化适应？
跨文化适应是一个复杂的过程，涉及适应新的规范和期望，探索新的交流和行为方式，并在外国文化中发展社会关系（Kim等，2018）。