La psicologia definisce «adattamento interculturale» come un processo attraverso il quale le persone si adattano a diversi contesti culturali, mantenendo la propria identità. Questo può essere particolarmente difficile per lesbiche, gay, bisessuali, transessuali, migranti, che possono affrontare lo stigma e la discriminazione sia nella loro cultura nativa che in quella ospitante. La ricerca ha dimostrato che i meccanismi psicologici, come l'autostima, il sostegno sociale e la sostenibilità, giocano un ruolo fondamentale nell'adattamento interculturale.
Ci sono anche fattori unici legati alla migrazione LGBT e all'identità che richiedono ulteriori ricerche. Questo articolo affronterà queste questioni e proporrà strategie pratiche per promuovere l'adattamento.
L'autostima è la convinzione dell'uomo nel proprio valore e competenza. Per i migranti LGBT, mantenere un'alta autostima è essenziale per navigare in un ambiente in cui possono sperimentare pregiudizi o discriminazioni sulla base del loro orientamento sessuale o identità di genere. Un modo per migliorare l'autostima è la conferma positiva, ad esempio un promemoria di successi o successi passati. Un'altra strategia consiste nella ricerca di esempi da seguire e di mentori che condividono esperienze simili e forniscono supporto e guida. Creare una forte rete di supporto per amici, familiari e professionisti che accettano e confermano l'identità può anche aiutare a rafforzare la fiducia in se stessi.
Il supporto sociale include l'assistenza emotiva, strumentale e informativa fornita da altri. Per i migranti LGBT, trovare una comunità di coetanei e alleati che comprendano la loro esperienza può essere fondamentale per adattarsi a nuovi contesti culturali. Le comunità di rete, i gruppi di difesa degli interessi e le organizzazioni religiose possono fornire preziose risorse e connessioni. Inoltre, rivolgersi ai servizi professionali di salute mentale può aiutare le persone a elaborare i propri sentimenti e sviluppare le abilità per superare le difficoltà.
La resistenza si riferisce alla capacità di una persona di riprendersi dalle avversità. La ricerca ha dimostrato che le persone sostenibili hanno caratteristiche specifiche, tra cui ottimismo, flessibilità, autoefficienza e connettività sociale. Per aumentare la resilienza, i migranti LGBT possono praticare la consapevolezza e la cura di se stessi, come l'esercizio fisico, la meditazione o la gestione di una rivista. Possono anche sfidare i modelli negativi di pensiero e sostituirli con modelli più positivi.
Migliorare l'efficienza o la fiducia in se stessi può aiutare le persone ad affrontare le sfide con fermezza.
I meccanismi psicologici, come l'autostima, il sostegno sociale e la sostenibilità, svolgono un ruolo importante nell'adattamento interculturale per i migranti LGBT. Sviluppando queste qualità, le persone possono orientarsi in un ambiente in cui possono sperimentare pregiudizi o discriminazioni, pur mantenendo la propria identità.
Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio i fattori unici associati alla migrazione e all'identità delle persone LGBT TQ. Le strategie pratiche per promuovere l'adattamento di successo includono la conferma positiva, lo sviluppo di una forte rete di supporto, la pratica della consapevolezza e della cura di se stessi e la creazione di un'auto-efficacia.
Quali sono i meccanismi psicologici che facilitano l'adattamento interculturale ai migranti LGBT che si concentrano in ambienti con diversi livelli di accoglienza?
Adattamento interculturale è un processo complesso che comprende adattamento alle nuove norme e aspettative, studio di nuovi stili di comunicazione e comportamento e sviluppo delle relazioni sociali in una cultura straniera (Kim et al., 2018).