Psikoloji, "kültürler arası adaptasyon'u, bireylerin kimliklerini korurken farklı kültürel bağlamlara uyum sağladıkları süreç olarak tanımlar. Bu, lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, queer göçmen (LGBTQ) insanlar için hem yerli hem de ev sahibi kültürlerinde damgalanma ve ayrımcılığa maruz kalabilecek özellikle zor olabilir. Çalışmalar, benlik saygısı, sosyal destek ve esneklik gibi psikolojik mekanizmaların kültürler arası adaptasyonda önemli bir rol oynadığını göstermiştir. Ayrıca, LGBTQ göçü ve kimliği ile ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyan benzersiz faktörler de vardır. Bu makale bu konuları ele alacak ve başarılı adaptasyonu kolaylaştırmak için pratik stratejiler önerecektir. Benlik saygısı, bir kişinin kendi değerine ve yeterliliğine olan inancıdır. LGBTQ göçmenleri için, yüksek benlik saygısını korumak, cinsel yönelimlerine veya cinsiyet kimliklerine dayalı önyargı veya ayrımcılık yaşayabilecekleri bir ortamda gezinmek için gereklidir. Benlik saygısını arttırmanın bir yolu, geçmiş başarıları veya başarıları hatırlatmak gibi olumlu onaylamalardır. Diğer bir strateji, benzer deneyimleri paylaşan ve destek ve rehberlik sağlayan rol modelleri ve mentorları bulmaktır. Kimliği kabul eden ve onaylayan arkadaşlardan, aile üyelerinden ve profesyonellerden oluşan güçlü bir destek ağı oluşturmak da güven oluşturmaya yardımcı olabilir. Sosyal destek, başkaları tarafından sağlanan duygusal, araçsal ve bilgilendirici yardımları içerir. LGBTQ göçmenler için, deneyimlerini anlayan bir akran ve müttefik topluluğu bulmak, yeni kültürel bağlamlara uyum sağlamak için kritik olabilir. Ağ toplulukları, savunuculuk grupları ve inanç temelli kuruluşlar değerli kaynaklar ve bağlantılar sağlayabilir. Ek olarak, profesyonel ruh sağlığı hizmetlerine başvurmak, insanların duygularını işlemelerine ve başa çıkma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Esneklik, bir kişinin sıkıntıdan kurtulma yeteneğini ifade eder. Araştırmalar, dirençli insanların iyimserlik, esneklik, öz-yeterlilik ve sosyal bağlılık gibi belirli özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Esnekliği artırmak için, LGBTQ göçmenleri egzersiz, meditasyon veya günlük tutma gibi farkındalık ve öz bakım uygulayabilir. Ayrıca olumsuz düşünme kalıplarına meydan okuyabilir ve bunları daha olumlu olanlarla değiştirebilirler. Öz yeterlik veya özgüvenin geliştirilmesi, insanların zorluklara direnmesine yardımcı olabilir. Benlik saygısı, sosyal destek ve esneklik gibi psikolojik mekanizmalar, LGBTQ göçmenleri için kültürler arası adaptasyonda önemli bir rol oynamaktadır. Bu nitelikleri geliştirerek, bireyler kimliklerini korurken önyargı veya ayrımcılık yaşayabilecekleri ortamlarda gezinebilirler. LGBTQ göçü ve kimliği ile ilgili benzersiz faktörleri daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Başarılı adaptasyonu teşvik etmek için pratik stratejiler arasında olumlu doğrulama, güçlü bir destek ağı geliştirme, farkındalık ve öz bakım uygulama ve öz-yeterlilik oluşturma yer alır.
Hangi psikolojik mekanizmalar, farklı kabul seviyelerine sahip ortamlarda gezinen LGBTQ göçmenleri için kültürler arası adaptasyonu kolaylaştırır?
Kültürlerarası uyum, yeni norm ve beklentilere uyum sağlamayı, yeni iletişim ve davranış tarzlarını öğrenmeyi ve yabancı kültürde sosyal ilişkiler geliştirmeyi içeren karmaşık bir süreçtir (Kim ve ark., 2018).