La psicología define la «adaptación intercultural» como el proceso mediante el cual las personas se adaptan a diferentes contextos culturales, manteniendo al mismo tiempo su identidad. Esto puede ser especialmente difícil para lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, migrantes queer (LGBTQ), que pueden enfrentar estigma y discriminación tanto en su cultura nativa como en la de acogida. Los estudios han demostrado que los mecanismos psicológicos como la autoestima, el apoyo social y la resiliencia juegan un papel clave en la adaptación intercultural.
También hay factores únicos relacionados con la migración LGBTQ y la identidad que requieren un mayor estudio. En este artículo se abordarán estas cuestiones y se propondrán estrategias prácticas para facilitar una adaptación satisfactoria.
La autoestima es la creencia de una persona en su valor y competencia. Para los migrantes LGBTQ, mantener una alta autoestima es esencial para navegar en un entorno donde pueden experimentar prejuicios o discriminación por su orientación sexual o identidad de género. Una forma de aumentar la autoestima es la confirmación positiva, por ejemplo, recordando éxitos o logros pasados. Otra estrategia es encontrar ejemplos a seguir y mentores que compartan experiencias similares y proporcionen apoyo y orientación. Crear una fuerte red de apoyo para amigos, familiares y profesionales que acepten y confirmen la identidad también puede ayudar a fortalecer la confianza en sí mismos.
El apoyo social incluye la ayuda emocional, instrumental e informativa proporcionada por otros. Para los migrantes LGBTQ, encontrar una comunidad de compañeros y aliados que entiendan sus experiencias puede ser crucial para adaptarse a los nuevos contextos culturales. Las comunidades en red, los grupos de interés y las organizaciones religiosas pueden proporcionar valiosos recursos y vínculos. Además, acudir a los servicios profesionales de salud mental puede ayudar a las personas a procesar sus sentimientos y desarrollar habilidades para superar dificultades.
La resistencia se refiere a la capacidad de una persona para recuperarse de la adversidad. Los estudios han demostrado que las personas resistentes tienen ciertas características, incluyendo optimismo, flexibilidad, autoeficacia y conectividad social. Para aumentar la resiliencia, los migrantes LGBTQ pueden practicar la conciencia y el autocuidado, como el ejercicio, la meditación o la realización de revistas. También pueden desafiar los modelos negativos de pensamiento y reemplazarlos por otros más positivos.
Aumentar la autoeficacia o la confianza en sí mismos puede ayudar a las personas a resistir los desafíos.
Los mecanismos psicológicos, como la autoestima, el apoyo social y la sostenibilidad, desempeñan un papel importante en la adaptación intercultural de los migrantes LGBTQ. Al desarrollar estas cualidades, las personas pueden navegar en un ambiente donde pueden experimentar prejuicios o discriminación, mientras mantienen su identidad.
Se necesita más investigación para comprender mejor los factores únicos relacionados con la migración y la identidad LGBTQ. Las estrategias prácticas para promover la adaptación satisfactoria incluyen la validación positiva, el desarrollo de una sólida red de apoyo, prácticas de concienciación y autocuidado, y la creación de autoeficacia.
¿Qué mecanismos psicológicos facilitan la adaptación intercultural de los migrantes LGBTQ que navegan en entornos con diferentes niveles de aceptación?
La adaptación intercultural es un proceso complejo que implica la adaptación a nuevas normas y expectativas, el estudio de nuevos estilos de comunicación y comportamiento y el desarrollo de relaciones sociales en la cultura extranjera (Kim et al., 2018).