关于双性恋的内在负面信念如何影响你的自尊、情感韧性和决策？内部化负面自我信念可以对整体健康产生重大影响，包括他们的自尊心，应对压力源的能力以及做出决定的能力。对于认同为双性恋的人来说，情况尤其如此，因为他们可能会因为与性取向有关的社会污名和歧视而面临独特的挑战。在这篇文章中，我探讨了内化对双性恋的负面信念如何导致自尊心低下，从失败中反弹的困难以及决策的困难。自我评估
内部化对双性恋的负面信念可能对个人产生负面影响的最常见方法之一是自尊心的下降。当某人对自己的身份有负面信念或经历基于自己的身份的偏见时，可能会导致他们质疑自己作为个人的价值和价值。这可能会引起羞耻，内疚和不安全感，然后会蔓延到生活的其他领域。如果双性恋者认为他人认为他们是不道德或无序的，他们可能会开始以同样不利的眼光看待自己。这可能会使人们对自己的皮肤充满信心，并主张自己的观点和愿望，从而降低自我效能感。自尊心低下也可能使冒险、寻找机会和参与健康关系变得困难。内化对双性恋的负面信念可能影响幸福的另一种方式是降低情绪弹性。情绪复原力是指应对压力源，从逆境中迅速恢复并从失败中恢复的能力。研究表明，与性取向相关的人相比，遭受歧视或污名化的人比没有性取向的人更容易降低情感抵抗力（Murphy＆Travis，2015）。这是因为这些经历可能会引起一种拒绝、孤立和恐惧的感觉，这种感觉可能是创伤和压倒性的。当一个人与情感韧性作斗争时，他可能很难驾驭日常生活，处理意想不到的事件，而不必过度劳累或担心。克服困难的技能差会导致药物滥用、抑郁和其他心理健康问题。关于双性恋的内在消极信念也可能影响决策能力，尤其是在关系和亲密关系方面。人们可能很难信任他人，因为他们觉得自己会因为身份而受到审判或拒绝。这可能导致他们完全避免浪漫或性接触，限制他们的约会池或阻止他们在个人生活中找到满足感。这也可能使围绕工作，财务和其他生活领域的决策变得困难，因为个人可能会猜测自己并质疑自己的判断。双性恋者可能会犹豫不决地利用新的就业机会,因为害怕被驱逐或面临歧视。这可能导致错失机会、遗憾甚至自我怀疑。双性恋负面信念的内在化可能对整体福祉产生重大影响。从自尊心下降和情绪复原力下降到决策困难，这些影响会严重影响个人的生活质量。至关重要的是，我们必须努力挑战这些耻辱，并提供一个有利的环境，让人们感到安全、被接受和能够接受自己。通过这样做，我们可以帮助确保所有人，无论性取向，都能够蓬勃发展，充分发挥自己的潜力。
对双性恋的消极信念如何影响你的自尊、情感韧性和决策？
2016年发表的一项研究发现，LGBTQ+人经常面临歧视，包括家人、朋友和整个社会的恐惧症。双性恋者通常被认为是优柔寡断或不稳定的，这可能导致自尊心下降，难以形成健康的关系以及精神健康恶化，例如焦虑和抑郁。