在服兵役的世界中，情感上的克服对于生存和成功至关重要。在部署过程中，士兵经历了激烈的经历，挑战了他们的身心韧性，从战场上的创伤到分离焦虑。当他们在远离亲人和平民生活几个月后返回家园时，重新融入社会可能很困难。在部署过程中学习的适应性情感应对策略可以帮助他们在部署后恢复生活，并克服诸如PTSD，药物滥用，愤怒管理问题和家庭冲突之类的障碍。本文介绍了士兵如何将这些技能融入日常生活。
1.克服困难的情感策略
士兵们探索在战斗情况下克服困难的各种情感机制，以保持精神僵化和专注。其中包括分散注意力的技术，例如从十点倒计时到危险行动的开始，在高压力情况下进行呼吸运动以保持镇定，以及与自己积极交谈以保持动力。他们还使用认知重组，其中包括将消极的思维方式或扭曲的信念转变为更现实的观点。此外，社会支持系统在帮助士兵维持情绪稳定方面发挥了重要作用。
2.为了将适应性克服困难的机制融入日常生活,士兵们必须将他们在战斗环境中的经验转化为平民环境。
他们可以使用深呼吸技术来应对工作中的压力，或者在与他人积极反应之前计算他们的沮丧程度。通过识别触发事件并采用克服困难的方法，士兵可以避免陷入不健康的习惯，例如滥用药物或戒断。
3.家庭支持
重返社会不仅是对士兵的适应，而且是对亲人的支持。家庭必须通过处理养育方式或家庭责任的变化来提供理解和同情。士兵可以使用相同的技能学习如何有效地沟通和解决冲突，这些技能可以帮助他们在部署期间应对困难的情况。
4.专业帮助
对于某些士兵来说,部署后出现的问题过于复杂,无法自行解决。寻求专门从事创伤后应激障碍或创伤治疗的治疗师或顾问的专业帮助可能是有益的。心理学家可以帮助制定更健康的策略来克服困难，并解决潜在的心理健康问题，例如焦虑症或抑郁症。
5.保持情绪平衡
士兵需要平衡情绪以维持个人关系和专业成功。调整部署过程中获得的克服困难的技能，可帮助他们克服障碍，在兵役之外过上充分的生活。他们必须努力在意识，韧性和脆弱性之间取得健康的平衡，同时使自己能够感知情感，而不必抑制情绪。
士兵如何将部署时获得的适应性情感应对技能融入部署后的生活？
由于多种原因，士兵在从部署中返回后可能难以整合其既得的克服困难的战略。当他们遇到以前不熟悉的情况时，他们很难管理自己的情绪。当他们返回家园时，他们所处的环境发生了巨大变化，使他们感到与世隔绝，疏远，无法与周围的人分享他们的感受，他们对部署期间的经历一无所知。