軍隊の世界では、生き残りと成功のために感情的な対処が不可欠です。配備中、兵士は戦場のトラウマから分離不安まで、肉体的および精神的回復力に挑戦する激しい経験にさらされます。
彼らは愛する人や民間人の生活から数ヶ月離れた後に家に帰るとき、社会に再統合することは困難になることができます。配備中に検討された適応的感情的対処戦略は、配備後に生活に戻り、PTSD、薬物乱用、怒り管理の問題、家族の対立などの障壁を克服するのに役立ちます。この記事では、兵士がこれらのスキルを日常生活にどのように統合するかについて説明します。
1。感情的な対処戦略
兵士は精神的にタフで集中力を保つために戦闘状況で異なる感情的な対処メカニズムを学びます。10から危険な活動の開始までカウントダウンするなどの気晴らしのテクニック、高ストレスのシナリオで落ち着くための呼吸練習、やる気を保つために自分自身に積極的に話します。また、否定的思考パターンや歪んだ信念をより現実的な視点に変えることを含む認知的再構築を使用しています。さらに、社会的支援システムは、兵士が感情的な安定を維持するのを助ける上で重要な役割を果たしています。
2。軍事経験の翻訳
適応的対処メカニズムを日常生活に統合するには、兵士は戦闘経験を民間の文脈に変換する必要があります。
彼らは仕事でストレスに対処するために深呼吸の技術を使用することができます、または他の人と積極的に反応する前に、彼らの欲求不満のレベルを数えます。イベントのトリガーを認識し、コピー技術を適用することで、兵士は薬物乱用や離脱などの不健康な習慣に陥ることを避けることができます。
3。家族のサポート
再統合は、兵士を適応させることだけでなく、愛する人を支援することもです。家族は、子育てのスタイルや家庭の責任の変化に対処する際に理解と思いやりを提供しなければなりません。兵士は、デプロイ中に困難な状況をナビゲートするのに役立ったのと同じスキルを使用して効果的にコミュニケーションし、紛争を解決することを学ぶことができます。
4。Professional Assistance
一部の兵士にとって、配備後の問題は自分で解決するには複雑すぎる。PTSDやトラウマケアに特化したセラピストやカウンセラーから専門的な助けを求めることは役に立ちます。心理学者は、より健康的なコピー戦略を開発し、不安障害やうつ病などの基礎となるメンタルヘルスの問題に対処するのに役立ちます。
5。感情的なバランスを維持する
兵士は、個人的な関係とプロの成功を維持するために感情のバランスをとる必要があります。配備中に得た対処スキルを適応することは、彼らが障害を克服し、兵役外の充実した生活を送るのに役立ちます。彼らは、マインドフルネス、回復力と脆弱性の間の健全なバランスのために努力する必要があります、彼らはそれらを圧倒せずに感情を感じることができます。
兵士は、展開後の人生に展開中に得た適応的な感情的対処スキルをどのように統合しますか？
兵士は、いくつかの理由で配備から戻った後、取得した対処戦略を統合することが困難になる可能性があります。彼らは、以前は慣れていなかった状況にさらされたときに感情を管理するのに苦労しています。故郷に帰ってくると、彼らが住む環境は大きく変化し、孤立し、孤立し、自分の経験を知らない周囲の人々と気持ちを分かち合うことができなくなります。